|
|
03-02-2024, 17:23
|
#3841
|
Esperto
Qui dal: Jan 2020
Messaggi: 12,314
|
Quote:
Originariamente inviata da Teach83
Io ho un problemino: faccio fatica a mettere su peso, oltretutto ho avuto problemi di gastrite e colite.
Cioè, ho lo stesso peso di quando ero in prima superiore, e ho passato gli anta cazzarola....
Ma come cacchio fate ad aumentare di peso senza stare male ? Boh ?
|
Hai provato a distribuire di più i pasti durante il giorno? Così riesci a mangiare più cibo e ti pesa meno sullo stomaco che magari un singolo pasto troppo abbondante
|
|
03-02-2024, 17:24
|
#3842
|
Esperto
Qui dal: Jun 2021
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 6,968
|
Mi spiace teach pure io .. non ho mai ricercato le cause ma penso abbia qualche problema... Stai parlando con un ectomorfo di natura che un giorno da ragazzo ha iniziato un percorso.. ho messo un sacco di soldi in cibo.. sono alto 190.. devo mangiare x due persone normali.. lo stato mi dovrebbe una carta con gli sconti sugli alimenti xké purtroppo sono nato così e più sei alto più il fabbisogno calorico giornaliero e alto... Sono passato da 69 kg agli attuali 97 ma se mollo l alimentazione dato che non mi piace mangiare torno tranquillamente a 80 kg circa.. ma ne perdo molto di estetica...
Mangiare fino allla sazietà e poi .. oltre .. da ragazzino avevo i conati di vomito giornalmente ma ho dovuto farlo x aumentare di peso x essere più attraente
|
|
04-02-2024, 06:55
|
#3843
|
Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,403
|
Barra, ma i kg di peso acquistati con il cibo, non ti vanno in pancia e fianchi?
È strano che diventi più attraente con la massa grassa. Io diventerei più bruttarello. La ciccia serve nei punti giusti.
|
|
04-02-2024, 13:14
|
#3844
|
Esperto
Qui dal: Jan 2019
Ubicazione: Provincia di Bologna
Messaggi: 4,985
|
Quote:
Originariamente inviata da gaucho
Hai provato a distribuire di più i pasti durante il giorno? Così riesci a mangiare più cibo e ti pesa meno sullo stomaco che magari un singolo pasto troppo abbondante
|
Eh.... lavorando in ufficio è difficile fare tanti micropasti decenti, e alla fine finisci per mangiare schifezzine. Poi i problemi di gastrite non hanno di certo aiutato.
Per fortuna che sono basso, se no sarei un biafra...
Ho troppo cazzi e mazzi. Adesso andrò pure dal neurologo per indagare sulla stanchezza cronica, ma secondo me sono pure i farmaci antiepilettici.
|
|
14-02-2024, 19:35
|
#3845
|
Esperto
Qui dal: Jan 2020
Messaggi: 12,314
|
Dovevo andare a nuoto e ho mangiato, se non sono un minorato mentale
|
|
03-03-2024, 13:55
|
#3846
|
Avanzato
Qui dal: Mar 2024
Ubicazione: Veneto
Messaggi: 480
|
Dovrei tornare in palestra, almeno così mi ha consigliato la fisioterapista, negli ultimi mesi ho avuto mal di schiena e sciatalgia, ho fatto una risonanza magnetica e ne è risultato che la mia colonna vertebrale sembra quella di uno caduto giù dal campanile, non voglio che mi tornino i dolori e non voglio neanche farmi le punture di cortisone, l'unico modo per tentare di evitare altre ricadute è l'attività fisica e ginnastica posturale, mi chi ha voglia e coraggio di tornare in palestra dopo 10 anni di inattività?
|
|
03-03-2024, 14:32
|
#3847
|
Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,153
|
Io peso 70 kili non avrei voluto essere 97 kili.. neanche 85 90.quando pesavo 80 kili sembravo un elefante ancora più goffo..ho sempre voluto essere agile e resistente..sono ectomorfo daltronde
|
|
04-03-2024, 19:06
|
#3848
|
Esperto
Qui dal: Jan 2020
Messaggi: 12,314
|
La piscina stasera è chiusa, mi sta salendo il Dario Greggio
|
|
04-03-2024, 19:31
|
#3849
|
Esperto
Qui dal: Jul 2014
Ubicazione: Moana, Brunner lake (sì, come no)
Messaggi: 12,262
|
Sto iniziando una china di decadimento fisico veramente rapida, avrei un grandissimo bisogno di stabilità di vita per poter tornare in palestra ma non ce l'ho e non mi posso augurare di averlo, perché vorrebbe dire che il mio continuo avanti-indietro con casa di mia madre si sarebbe interrotto per il più brutto dei motivi. Indirettamente, però, sento che contribuisce un po' a portarmi via la vita.
Non ce la faccio proprio più.
|
|
09-03-2024, 04:51
|
#3850
|
Esperto
Qui dal: Mar 2014
Ubicazione: Emilia
Messaggi: 13,594
|
L'altro giorno ho fatto una ventina di minuti di esercizi a corpo libero dopo mesi che non facevo nulla. Il giorno successivo tutto ok, poi per due giorni consecutivi ho avuto male ai muscoli, neanche avessi sollevato pesi. Sono completamente atrofizzato. o.O
|
|
09-03-2024, 09:44
|
#3851
|
Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,403
|
Pokorny, magari puoi farti una doppia routine di 10', in attesa di tempi migliori (o peggiori).
Su YouTube o Instagram c'è parecchia roba.
|
|
09-03-2024, 10:44
|
#3852
|
Esperto
Qui dal: Jun 2021
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 6,968
|
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
|
|
09-03-2024, 10:50
|
#3853
|
Esperto
Qui dal: Jan 2020
Messaggi: 12,314
|
Non faccio nuoto da due settimane e sono già una lorda schifosa
|
|
09-03-2024, 10:59
|
#3854
|
Esperto
Qui dal: Mar 2010
Messaggi: 12,403
|
Non lo so Barracrudo, non credo che un sedentario che si mette a fare squat che poi diventano pistols o bulgari, magari superlenti, trazioni alla sbarra e piegamenti, non cambi fisicamente. Hai voglia se cambia!
|
|
09-03-2024, 11:58
|
#3855
|
Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,133
|
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Se si vuole stare informa esteticamente basta fare flessioni, Squat e trazioni a corpo libero.. ma se si vuole diciamo trasformare esteticamente il fisico e necessario allenamento con pesi e alimentazione bilanciata da qui nn si scappa
Credo mi e rimasta un due settimane x l abbonamento ..sto con le pezze al culo diciamo così.. andrò a sentire una palestra qua vicino che prezzi fanno .. e valuterò altrimenti dovrò fare solo cose a casa finché nn ho entrate più sostanziosse
|
Te la metto lí come spunto per quando avrai qualche entrata, ho fatto sia palestra normale sia fare al 90% solo fondamentali in home gym e i secondi mi sembrano la via migliore per mettere su massa e costruire un fisico completo e bilanciato. Non é una cazzata come spesa iniziale, se prendi tutto il necessario di una marca buona tipo powergear, parlo di roba nuova, stai a 1200/1500, dischi esclusi, in base a quello che prendi, ma poi stai a posto per decenni.
Se mangi per 2 e hai tutto quel carburante al posto di buttarlo in croci ai cavi, panche scott e robe così potresti provare una volta padroneggiata bene la tecnica uno di sti approcci di powerbuilding in multifrequenza dove ci si scassa di progressioni in panca, squat, stacco, rematore e in lento avanti. Se ti piace come genere oltre ai risultati hai la comoditá di non sborsare di anno in anno e hai tutto sempre disponibile, anche il distribuire il volume su 6 giorni metti, al posto dei 3/4 soliti visto che manco devi andare in palestra, non la butterei via come cosa
|
|
09-03-2024, 12:17
|
#3856
|
Esperto
Qui dal: Jun 2021
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 6,968
|
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
|
|
09-03-2024, 14:24
|
#3857
|
Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,133
|
Quote:
Originariamente inviata da Barracrudo
Ciao Io ho rak bilanciere e 150 kg di dischi e un investimento che feci prima dell iperinflazione.. mi sembra pagai circa 1300 ma parliamo di 5 anni fa almeno ..
Ma io vado in palestra x stare un po' fra le persone.. a casa allenarsi da solo diventa un po' alienante xò come pro hai che ti alleni alla temperatura che vuoi e io che soffro molto il caldo in palestra .. x il resto e di una tristezza unica allenarsi da soli in cameretta o nel garage
|
Se lo fai anche x il lato sociale rimangio tutto
Pensavo lo facessi perché ti da piacere come "sport" e ovviamente x diventare grosso
|
|
09-03-2024, 21:54
|
#3858
|
Banned
Qui dal: Mar 2008
Messaggi: 14,153
|
Io da quando ho l'ernia iatale faccio molto di flessioni corpo libero,pesi si ma carichi leggeri..chiaramente è anni mi alleno solo e palestre non mi vedranno più.mi piacerebbe riprovare il nuoto che lo facevo a 25 27 anni come comoletamento.
|
|
25-03-2024, 22:51
|
#3859
|
Esperto
Qui dal: Aug 2020
Ubicazione: Verona
Messaggi: 4,682
|
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
|
25-03-2024, 23:01
|
#3860
|
Esperto
Qui dal: Oct 2013
Messaggi: 13,292
|
Quote:
Originariamente inviata da Maffo
Voi quante flessioni riuscite a fare al massimo?
|
Ho ripreso da poco, credo una ventina per ora. Quando ero più allenato penso intorno alla cinquantina. Non penso di essere mai arrivato a 100
|
|
|
|
|