Originariamente inviata da bunker

davvero leggendo non pensi ai tuoi problemi?


io leggo anche pagine intere senza ricordarmele perchè la mia mente pensa ad altro

Originariamente inviata da maury25

Sarò banale e tutto...ma io quando sono depresso mi blindo in casa e mi prendo un pò di tempo per me.
Rifletto, contemplo, leggo, insomma non agisco fisicamente, ma mentalmente viaggio... non so se sia una soluzione, ma quando non hai nessuno in grado di aiutarti l'unica cosa sensata che puoi fare è aiutarti da solo con i mezzi di cui disponi. Ed io ritengo che lettura, musica, pc e sport siano buoni mezzi per evadere e tornare alla normalità di sempre.
Certi giorni fatico anche a formulare pensieri logici e comprensibili, così cerco di buttarli giù su carta, ma quando non escono non escono, c'è poco da fare, così mi rassegno e aspetto che passi.

Originariamente inviata da eVito Corleone

Quando è così pesante è quasi impossibile reagire da soli, e si evita di farsi aiutare dagli altri, non c'è via d'uscita, siamo noi stessi a porci in questo stato, quindi più che reagire alla depressione bisognerebbe prevenirla, una volta che ci sei dentro non puoi farci molto.

Originariamente inviata da Acheo

Forse questa discussione è stata già affrontata, ma mi piacerebbe confrontarmi con voi per sapere se tentate mai di reagire alla depressione, ed in che modo.
Se posso parlare un po di me stesso, vi posso dire che ho subito una terribile crisi depressiva, diversi anni fa, dopo la laurea in giurisprudenza, in quanto dopo essermi laureato brillantemente speravo in una indipendenza economica e nella possibilità di realizzarmi, ed, invece, per circa 3 anni non ho fatto altro che prendere una delusione dopo l'altra, con il risultato che, in quei 3 anni, mi sono sentito veramente depresso, mi sono chiuso in me stesso, non avevo voglia di vedere o sentire nessuno, ed era come se tutto congiurasse per infrangere ogni mia speranza.
Per fortuna, alla fine, sono riuscito a trovare un buon lavoro, ed almeno per adesso, la depressione vissuta in quei 3 anni, è un lontano ricordo.
Al momento soffro di fasi depressive sporadiche, ma in ogni caso mai con quel livello di sofferenza per fortuna.
La cura che in quel contesto mi sono dato e mi do tutt'ora per vincere la depressione è quella di incrementare tutti i miei sforzi per raggiungere i miei obiettivi e cercare di credere sempre in quello che faccio, cosa che purtroppo non è certo facile.
Un rimpianto che ho è quello di avere trascorso 3 anni molto importanti della mia vita in uno stato di tristezza e di asocialità pressochè completa.
Comunque, spero di conoscere le vostre esperienze ed opinioni su come reagire alla depressione.

Originariamente inviata da odg

io è da un pò che mi mantengo ad un livello non definibile come depressione...penso...
comunque in passato... vediamo.... una cosa che facevo era distrarmi. la cosa funzionava. ma quando finivo il libro o qualunque altra fosse la distrazione ecco che mi sentivo di nuovo giù... il fatto di aver perso tempo in più era un pò come un aggiunta all'umore negativo. inoltre il fatto di sapere che dopo mi sarei sentito anche più giù faceva si che anche quando cominciavo a leggere un libro la sensazione peggiorava per diminuire solo in seguito nel caso la lettura mi prendesse.
quando ero giù in definitiva sapevo cosa dovevo fare per stare meglio.
uno degli elementi fondamentali era studiare. ma c'era una sorta di blocco. di assoluto rifiuto per i libri.
alla fine ho cominciato ad ignorare il blocco.
si tratta di riuscire a concentrarsi.... o forse è il contrario... diciamo che è come se una parte i voi vi dicesse di non avvicinarti a quel tavolo pieno di libri.... e tu semplicemente la ignori.... ti avvicini al tavolo e ti siedi.... allunghi una mano e prendi il primo libro e non ascolti quella voce, che forse sarebbe meglio chiamare voglia, di non aprirlo. nel mio caso devo dire che avevo il vantaggio che ciò che studiavo, e studio, mi piace. quando riesco a superare il blocco iniziale poi riesco ad andare avanti volentieri. e se riesco a studiare abbastanza alla sera sto meglio.

tutto questo per dire che spesso c'è un fattore principale che potremmo in realtà risolvere ma non riusciamo a trovare la volontà per farlo. quando si sta male bisogna imparare ad essere sordi al proprio umore. e se si riesce a non ascoltarlo possiamo fare ciò che serve a farlo diminuire.

questo naturalmente è solo la mia esperienza, magari non sarà applicabile a tutti i casi, ma spero che almeno qualcuno la possa trovare utile.

Originariamente inviata da Manuela.tr

Ti ringrazio per avere proposto tale argomento che mi tocca particolarmente!! Soffro di depressione da circa un anno...una depressione totale e invalidante che per molti mesi mi ha perfino impedito di uscire di casa. Attualmente riesco a condurre una esistenza all'apparenza normale fatta di lavoro, uscite, ecc., attivita'che comunque compio con grande sforzo. Il miglioramento avuto credo debba essere imputato principalmente alla terapia farmacologica che sto seguendo in seguito a direttive di una psichiatra. Di volonta' ce n'e' poca...e poi la parziale ripresa puo'essere anche dovuta alla naturale reazione dell'organismo dopo mesi di assopimento. Sono anche io molto interessata a condividere e ascoltare le vostre esperienze.