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Vecchio 21-08-2016, 00:13   #21
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Caro Syd,

Il metodo più efficace per i pensieri intrusivi è non contrastarli o scacciarli. Quando arrivano, arrivano e ce li teniamo, finché non si attenuano e se ne vanno da soli, come sono venuti.
Questi pensieri sono come un pendolo: più forte lo spingi, più forte torna.
Valuta anche se puoi essere sotto stress, in questo periodo, perché influisce parecchio.
Ti direi anche di non fare allarmismo, né catastrofismo e di non convincerti di avere il DOC, a meno che non lo accerti un medico. Questo perché i pensieri intrusivi e ripetitivi hanno una base ansiosa, che non è il caso di alimentare.
La calma è un buon antidoto.
Ringraziamenti da
Keith (21-08-2016)
Vecchio 12-10-2016, 19:26   #22
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molti con il doc hanno questo tipo di pensieri. A me per es. da docker superstizioso, capita frequente che mi vengano pensieri che vogliono convincermi che io "sento" anticipatamente gli eventi, naturalmente negativi, e quindi finisce che non esco di casa perche' temo che si verifichi la profezia ecc.
Vecchio 12-10-2016, 19:52   #23
Esperto
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Originariamente inviata da syd_77 Visualizza il messaggio
non so se è la sezione giusta, volevo sapere come si fa a contrastare la genesi dei pensieri negativi che la mia mente produce, ad es. possibile perdita del lavoro, perdita dei genitori, del partner, degli amici etc.

credo si tratti di un DOC anche se non ho dei comportamenti compulsivi.

sono molto spiacevoli e generano una profonda tristezza durante il giorno.
durante la notte invece, quando il controllo della mente è assente mi provocano vere e proprie crisi di panico con conseguente scarsa qualità del sonno.

come si contrastano? ci si riesce?
ti posso parlare della mia situazione : l'ansia in me genera continui pensieri assurdi agli occhi degli altri(infatti sto sempre attento a quel che dico)....questi pensieri variano di intensità e argomento a seconda dei periodi o situazioni...nel mio caso non è DOC...ma depressione..."scacciarli" è impossibile ...posso solo placarli assumentdo la mia pillola quotidiana...l'ansi si cheta e di conseguenza i pensieri sono meno fitti e meno "da matto
Vecchio 12-10-2016, 20:08   #24
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Originariamente inviata da NatoMorto Visualizza il messaggio
ti posso parlare della mia situazione : l'ansia in me genera continui pensieri assurdi agli occhi degli altri(infatti sto sempre attento a quel che dico)....questi pensieri variano di intensità e argomento a seconda dei periodi o situazioni...nel mio caso non è DOC...ma depressione..."scacciarli" è impossibile ...posso solo placarli assumentdo la mia pillola quotidiana...l'ansi si cheta e di conseguenza i pensieri sono meno fitti e meno "da matto
Si, è la depressione che genera pensieri negativi e questi generano ancora più depressione, l'unica per ora è avere una giornata piena di impegni, tipo oggi, così non penso
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