Piccole "regole" - Pagina 2

tremebonda · 29-04-2009, 11:51

Animasola, riguardo allo xanax..
Credo proprio che non sia un farmaco da prendere ogni tanto, ma va inteso come cura vera e propria.
0,25 (10 gocce) due volte al giorno sono la dose minima, la prima settimana c'è un effetto 'down' cioè di stordimento, ti senti un pò 'rinco', ma passa presto, e dopo un mese cominci davvero a sentirti diversa.

In teoria con lo xanax vai a prevenire gli attacchi, cioè non ti vengono proprio... e se i primi tempi continuano a venire sono molto affievoliti.
Col tempo dovrebbero scomparire.
La sostanza dello xanax aiuta anche nelle situazioni di evitamento fobico, e pian piano dovresti riuscire a sopportare meglio i posti affollati e chiusi.

Quello che ho notato è che questo farmaco intorpidisce le emozioni..
può sembrare negativo, invece è proprio quello che serve a noi ansiosi che somatizziamo tutto e siamo sensibili a tutto come fosse una tragedia.
ad esempio io ero arrivata che ad ogni discussione o anche se sgridavo i miei cani (cose stupide) immediatamente attacco d'ansia e forte dolore al petto tipo infarto... invece ora continuo a fare queste cose ma non mi sento più male, perchè sono normali!!
ti aiuta a mettere al giusto posto certe situazioni che prima scatenavano emozioni esagerate.
Ma va preso sistematicamente e i risultati veri si vedono dopo almeno un mese, e il miglioramento è garantito.

Tre tazzine di caffè sono tantissime... i tremori non sono per nulla un buon segno. Questa sostanza ti può fare solo del male.
almeno potresti prendere il decaffeinato no?
So che è dura staccarsene, e il motivo è che genera dipendenza perchè appena lo prendi ti senti euforico, ma per noi è DELETERIO.
Ciao!

animaSola · 29-04-2009, 12:04

Penso sia soggettivo....l'effetto che ogni farmaco fa su una persona....A me lo xanax nn mi ha mai rimbambita....nemmeno nei primi giorni di assunzione....che ne prendevo dalle 40 alle 60 gocce al giorno...,ora lo assumo solo nel momento del bisogno(20/30 gocce)..., perchè essendo 1farmaco a emivita corta , avrebbe bisogno di piu assunzioni nell'arco della giornata.Quindi Penso sia piu idoneo...assumere qualcosa cn emivita piu lunga che possa coprirti x tutta la giornata ...ed usare lo xanax solo quando si devono affrontare le prove che noi riteniamo piu difficili.(tanto da nn perdere l'efficacia dello stesso)

ps: assumo gia il deca...ma mi procura lo stesso i tremori.. :roll:

severn · 29-04-2009, 13:50

devo assolutamente provarlo sto xanax, il rivotril mi fà ben poco, devo prendere alti dosaggi ma poi dormo, cioè non ho mai sentito l'effetto anziolitico di una benzo, perchè mi addormento, forse lo xanax è diverso e non fà dormire. Boh haha

thx1138 · 29-04-2009, 16:49

Quote:

Originariamente inviata da animaSola

Questi brevi esempi, li avevo gia riportati tempo fa e poi cancellati..quindi li riscrivo....perchè penso che possano esser d'aiuto a chi soffre di attacchi di panico...come la sottoscritta.....Mi piacerebbe anche se ci confrontassimo sui vari punti...(nn fatemi morire sto topic ve prego!)

1-PRIMO PASSO: ACCETTARSI

Cercate di accettare prima di tutto voi stessi, così come siete con i vostri problemi, la vostra ansia. Ricordatevi che voi non siete il vostro disturbo, è solo un intervallo particolarmente difficile della vostra vita. Ma in altri momenti siete stati bene e anche questa volta, con un po' di pazienza, tornerete a gioire delle vostre giornate.

2-MENTE SANA IN CORPO SANO

Cercate di ridurre al minimo l'assunzione di caffè, alcool e fumo

3-TUTTO PASSA

Provate a ripetervi e a convincervi che ogni attacco è limitato nel tempo. Sono sensazioni terribili, ma passeranno.

4-NON C'E' PERICOLO
Provate a pensare all'ansia non solo come un qualcosa di negativo e invalidante: l'ansia è una reazione di difesa indispensabile per la nostra vita perché ci permette di affrontare le situazioni più difficili.
Anche quando avete un attacco non allarmatevi: l'ansia non fa male, nessuno è mai morto per aver avuto un attacco di panico.

5-LASCIATEVI ANDARe
Spesso chi soffre di attacchi di panico ha un bisogno costante di controllare sé stesso: deve essere sempre adeguato, perfetto, impeccabile.
Provate a pensare che non succede niente di male se vi mettete a piangere, se vi mostrate indifesi o impauriti o se sbagliate a fare le cose.
Non vi vergognate di stare passando un periodo difficile e provate a lasciare scorrere sul vostro corpo le emozioni e le sensazioni fisiche che provate.

6-PICCOLI OBIETTIVI A PICCOLI PASSI

E' importante tentare di affrontare le cose e le situazioni che vi fanno più paura: ma fatelo gradualmente, un po' alla volta, godendo dei piccoli passi che siete riusciti a fare.
Non pretendete tutto e subito, se non siete riusciti a fare qualcosa oggi non è detto che non riuscirete a farlo domani.

7-DISTRAETEVI

Durante un attacco provate (per quanto possibile) a distrarvi, concentrandovi su qualcosa o qualcuno che vi circonda.

8-RILASSATEVI
Per qualcuno potrebbe risultare utile imparare a praticare alcune tecniche di rilassamento e di respirazione per riuscire ad abbassare il proprio livello di ansia nei momenti "critici"

9-ESSERE MENO RIGIDI CON SE STESSI
e di conseguenza con gli altri.

ciao

rob