Inviato: Fri Mar 17, 2006 10:21 am Oggetto: Parlare in pubblico!
Ciao a tutti, mi sono appena iscritto. Ad essere sincero non mi considero un timido, anche se ogni tanto, in certe situazioni, non mi sento a mio agio...ma questa credo che sia una cosa normale. Quello che non riesco a fare, però, è parlare in pubblico. Bè, per la verità l'ho fatto molte volte, è solo che prima di iniziare il cuore mi batte a mille e l'ansia mi assale tremendamente. Tra un paio di mesi dovrò esporre un programma sull'inquinamento presso un teatro della mia città, dove immagino che ci saranno più di cento persone. Allora vi chiedo: visto che non voglio fare figuracce di merda (balbettare, sudare, ecc.), sapreste dirmi se i farmaci usati per l'ansia e la fobia sociale possono essere utili per il mio caso? Quello che cerco, in pratica, è qualcosa che mi "tiri un po' su", da prendere qualche minuto prima dell'evento! E' possibile questo? Oppure tutti questi farmaci per avere effetto devono essere presi per un lungo periodo?
Grazie a tuitti
Paolo
Mi dispiace deluderti ma gli unici farmaci che possono aiutarti a ridurre l'ansia in pubblico sono gli antidepressivi che per avere effetti devono essere assunti per circa un mese,non parliamo degli ansiolitici che presi occasionalmente non fanno altro che aumentare l'ansia peggiorando qundi la situazione.Nel tuo caso ti consiglierei degli esercizi di rilassamento come il training autogeno.Spero di esserti stato utile,tanti auguri,ciao
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Inviato: Fri Mar 17, 2006 13:49 pm Oggetto: Re: Parlare in pubblico!
ThE_MaN ha scritto:
Ciao a tutti, mi sono appena iscritto. Ad essere sincero non mi considero un timido, anche se ogni tanto, in certe situazioni, non mi sento a mio agio...ma questa credo che sia una cosa normale. Quello che non riesco a fare, però, è parlare in pubblico. Bè, per la verità l'ho fatto molte volte, è solo che prima di iniziare il cuore mi batte a mille e l'ansia mi assale tremendamente. Tra un paio di mesi dovrò esporre un programma sull'inquinamento presso un teatro della mia città, dove immagino che ci saranno più di cento persone. Allora vi chiedo: visto che non voglio fare figuracce di merda (balbettare, sudare, ecc.), sapreste dirmi se i farmaci usati per l'ansia e la fobia sociale possono essere utili per il mio caso? Quello che cerco, in pratica, è qualcosa che mi "tiri un po' su", da prendere qualche minuto prima dell'evento! E' possibile questo? Oppure tutti questi farmaci per avere effetto devono essere presi per un lungo periodo?
Grazie a tuitti
Paolo
parlane col medico...magari dei beta-bloccanti per allievare alcuni sintomi fisici dell' ansia
i farmaci per la fobia sociale non ti servono...sono antidepressivi che hanno bisogno di tempo per fare effetto...poi non è detto che nel tuo caso servano
gli ansiolitici ti rincoglioniscono...
Ciao Paolo!
Secondo me potrebbe esserti d'aiuto una antica ricetta brasiliana.
Guarana, damiana e miele.
premetto il guarana lo conosco solo in polvere, peró qui da noi lo dovresti trovare in farmacia ed erboristeria come la damiana in capsule.
Prendi 15-20 minuti prima di esporre il tuo programma un bicchiere con acqua circa 5cl ed aggiungi 600 mg(0,6g) di guarana (avrai gia capito pero meglio specificare: devi aprire la capsula)e 250 mg di damiana in polvere. aggiungici ancora un cucchiaino di miele e poi mescola tutto bene prima di berlo.prima di esporre il tuo programma forse é meglio se bevi ancora un bicchiere di acqua; il gusto nn é che sia proprio il massimo.
P.S.: Nn esagerare con l'uso perché pian pianino il tuo corpo si abitua, diminuendo cosí i suoi effetti.
Lasciami poi sapere come ti é andata.
Ciao e buona fortuna
Rigbo
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