Messaggio Pubblico da serotonino78: "forza palermitani e siculi vendichiamoci nei confronti dei nordici e facciamo tanti raduni nella nostra cara isoletta forza e coraggio ahahah"
Inviato: Tue Nov 07, 2006 17:06 pm Oggetto: libri di self-help
Avete qualche libro di self-help che vi è stato utile da consigliare?
tra quelli che ho letto il più carino e che dava consigli concreti è "la stima di sè" ed. Tea.
Ti apre gli occhi sulle cose semplici della vita che ti rendono felice ma che spesso ignori... Poi c'è una sezione più "scientifica" dove ti spiega come funziona il nostro cervello in varie situazioni.
Registrato: Sep 15, 2006 Messaggi: 349 Residenza: nel deserto
Inviato: Wed Nov 08, 2006 08:27 am Oggetto:
Alcuni di quelli letti che mi permetto di consigliare:
Le vostre zone erronee. Guida all'indipendenza dello spirito
- Dyer Wayne W
Descrizione:
Leggendo questo libro si fa un'esperienza decisiva. S'impara a rispondere
a se stessi. Sapere qual è il primo (e vero) amore. Liberarsi del passato.
Non aver bisogno dell'altrui approvazione. Eliminare le emozioni inutili.
Non essere schiavi delle convenzioni e dei giudizi umani (negativi).
Smettere oggi di rimandare a domani. Conquistare l'indipendenza di
giudizio e di comportamento. Non lasciarsi andare ai cattivi
umori...Insomma s'impara, una volta per sempre, a eliminare tutte le "zone
erronee" che turbano la nostra esistenza.
Commento personale:
libro tosto che non lascia spazio ad alibi,cinico in alcuni punti,necessita di un lavoro costante sulle zone erronee,ma si scopre molto dei propri sbagli e si impara che tutto dipende dalle nostre scelte
Guarire. Una nuova strada per curare lo stress, l'ansia e la depressione senza farmaci né psicanalisi
- Servan-Schreiber David
Descrizione:
David Servan-Schreiber è arrivato alla conclusione che la migliore
medicina per alcune delle malattie più diffuse è il nostro stesso
cervello. In questo saggio ci racconta come i problemi e le conseguenze di
stress, depressione e ansia possano essere risolti attraverso il controllo
della nostra mente, escludendo il ricorso a psicanalisi e Prozac. E' una
nuova medicina, la medicina delle emozioni che fa leva sull'intelligenza
emotiva.
Commento personale:
libro più soft del precedente, dolce ,in alcuni punti sdolcinato secondo il mio parere…nello specifico si occupa:
· controllo del battito cardiaco
· rimozione dei traumi del passato attraverso i movimenti oculari (EMDR)
· energia della luce
· agopuntura
· assunzione di acidi grassi omega 3
· attività sportiva
· comunicazione emozionale nonviolenta.
Oltre i limiti della paura. Superare rapidamente le fobie, le ossessioni e il panico
- Nardone Giorgio
Descrizione:
In questo libro l'autore guida il lettore in un viaggio alla scoperta di
quella "nota sconosciuta" che è la "paura patologica" nelle sue variegate
forme. Tuttavia, l'autore non si limita in questo testo a illustrare le
caratteristiche di tali patologie, bensì espone in modo chiaro e
accessibile le più efficaci e valide metodiche terapeutiche, il tutto
mediante illuminanti esempi, metafore, racconti e storie di reali terapie.
Lo scopo di questo testo, è quello di chiarire al grande pubblico quali
sono le forme di paura patologica, come si formano, come si mantengono e
come possano essere risolte in tempi brevi.
commento personale:
libro che non si può mettere in pratica da soli, o meglio è una pubblicità alla terapia breve strategica della scuola di palo alto (o meglio a Nardone stesso)
perché leggerlo? Per capire che il cambiamento può essere rapido,istantaneo e per di più senza sforzo della volontà ( qui si capisce anche come funziona la prescrizione del sintomo tanto caro ad Erikson)
La mia voce ti accompagnerà. I racconti didattici
- Erickson Milton H
Descrizione:
Elementi fondamentali della terapia e dell’approccio al paziente di Milton H.Erickson sono i Racconti Didattici: usando un linguaggio semplice che tutti potevano comprendere, storie particolari, stravaganti, reminescenze, pensieri bizzarri, fatti inconsueti,episodi della sua vita: che potevano stimolare o far comprendere al paziente, che anche lui aveva provato certe cose e che proprio per questo le poteva capire: l’idem sentire, passione, compassione, partecipazione, coinvolgimento, umanità, al contrario della terapia classica, in cui il terapeuta era freddo e distaccato, provocazioni, giochi, nonsensi, intuizioni, prove di obbedienza per verificare l’effettiva volontà a cambiare del paziente, spiazzamenti, paradossi, prescrizioni del sintomo, doppi legami, invenzioni,metafore,apologhi, aneddoti, curiosità, umorismi, divagazioni apparentemente senza senso, sorprese, enigmi a chiave,ripetizioni, sollecitazioni, cronache di fatti quotidiani o di pura fantasia,divagazioni su animali e su altre situazioni, che potevano lasciare perplesso chi non lo conosceva ancora……..Ma ogni storia di Erickson aveva un suo senso, era un pezzo del puzzle che si componeva, strada facendo, ogni storia mirava ad uno scopo, era uno strumento affilato e nel contempo dolce, era un bisturi raffinatissimo per aprire la mente del paziente, per scoprirne potenzialità inespresse ed insospettate, per traghettarlo al di là del labirinto dei suoi pensieri, per sciogliere il nodo di Gordio, non con elucubrazioni cerebrali astruse, ma come fece Alessandro Magno, con un colpo rapido ed indolore che conduceva a risultati terapeutici sorprendenti ed inarrivabili.
commento personale:
Bellissimo.
Meglio leggere una storia alla volta con tranquillità,quasi con leggerezza
libri specifici:
Per chi vuole un punto di vista complesso e diverso sul cambiamento rispetto alle psicoterapie tradizionali:
Titolo Change: la formazione e la soluzione dei problemi
Autore Watzlawick Paul; Weakland John H.; Fisch Richard
Per chi vuole capirne su come funziona il nostro cervello con relativi meccanismi e possibili modalità di comportamento:
Titolo Intelligenza emotiva
Autore Goleman Daniel
questi ultimi due che ho consigliato sono abbastanza pesanti
Per chi vuole invece districarsi in maniera efficace nei rapporti personali:
Titolo Come trattare gli altri e farseli amici
Autore Carnegie Dale
Orbene questi invece sono i libri che sto leggendo in questo periodo:
Reinventa la tua vita. Scoprite come modificare voi stessi e liberarvi dalle trappole che vi impediscono di cambiare la vostra vita
Autori:Young Jeffrey E.; Klosko Janet S
descrizione
Relazioni insoddisfacenti, un'ingiustificata mancanza di autostima, il non sentirsi mai appagati. Due degli psicologi americani più autorevoli mostrano come interrompere il circolo vizioso che impedisce di essere felici. Jeffrey Young e Janet Klosko forniscono gli strumenti per riconoscere e cambiare schemi di pensiero negativi senza ricorrere a farmaci o a terapie tradizionali a lungo termine. Vengono descritti i più comuni tra i modelli di comportamento autolesionistici e viene fornito un questionario diagnostico per ciascuno di essi, insieme a un gran numero di suggerimenti di grande efficacia per realizzare cambiamenti significativi sia nelle relazioni personali sia nell'ambito professionale.
Commento personale:libro davvero ben fatto,con test e molti consigli utili per liberarsi dalle trappole.Non si tratta di un libro self help con tanti incoroggiamnti banali comunque.Bisogna lavorare e lavorare duramente
Cambia vita in sette giorni
McKenna Paul
descrizione
Il successo e la felicità non sono cose che semplicemente "capitano" ad alcuni e ad altri no: si tratta invece di risultati prevedibili generati da un modo di pensare e di agire consapevole che vi illustrerò nel corso dei prossimi sette giorni." Nella migliore tradizione dei grandi manuali di auto-aiuto il libro di Paul McKenna, uno degli ipnoterapeuti più conosciuti al mondo, intende rappresentare uno strumento per cambiare la propria esistenza: per imparare a dominare le emozioni e controllare i pensieri, per automotivarsi e migliorare la propria autostima, per abbandonare i comportamenti nocivi e migliorare la propria capacità di comunicare.
Commento personale:libro molto semplice,che non si perde in tante chiacchiere come in altri di pnl. l’autore furbo pesca da varie fonti e unisce il tutto in maniera sintetica e soprattutto pratica
"Il sè sinaptico" di Joseph Le Doux uno dei più grandi neurologi viventi.
Libro lunghissimo e durissimo. Ma superutile per rendersi conto che il cervello, per la sua matrice genetica e per la storia personale dell'individuo, lavora per i cazzi suoi e cercare di controllarlo è impossibile.
Un ottimo sostegno per chi cerca di liberarsi dal senso di colpa innescato dalle sue imperfezioni e difetti. E per avere un po' più di fiducia nella scienza...quella vera, non lo sciamanesimo degli psicoterapeuti.
Sulla stessa linea: "Debellare il senso di colpa" di Lucio della Seta, psicoterapeuta che sa di neurofisiologia. Da notare che questo libro, senza godere di alcuna pubblicità è diventato un best seller in poche settimane.
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