meditazione yoga e altro

Aloka · Inviato: Sun Apr 20, 2008 21:52 pm Oggetto: meditazione yoga e altro

Mi chiedevo se qualcuno si è mai avvicinato alle meditazioni, yoga o altro per risolvere questo tipo di problemi? e se è servito a qualcosa?

Assolto · Intermedio Registrato: Sep 11, 2007 Messaggi: 122 Residenza: Roma

In passato una psicologa me la propose....ma quando mi ha sparato la "modica" cifra per ogni seduta sono fuggito più veloce della luce... Shocked

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bardamu2 · Inviato: Sun Apr 20, 2008 22:19 pm Oggetto:

Meditazione yoga non saprei, ho fatto tutt'al più posizioni (asana) tecniche di respirazione (pranayama) e di rilassamento, ma per la fobia sociale non so quanto ti possano aiutare. Recentemente però mi sto avvicinando allo Zen e come disciplina la vedo più utile, in questo senso. Sarei interessato piuttosto alla meditazione trascendentale, ma non ne so molto e di corsi nella mia zona non ne organizzano...qualcuno l'ha mai provata?

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andreattt · Inviato: Sun May 11, 2008 18:40 pm Oggetto:

io mi sono dato all'agopuntura ...pero' non posso sapere se ha dato benefici, perche' oltre all'ago faccio psicoterapia cognitivo comportamentale e farmacologica.. quindi i piccolissimi miglioramenti che ho avuto non so da cosa dipendano.

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ansiosissimo · Inviato: Sun May 11, 2008 18:48 pm Oggetto: Re: meditazione yoga e altro

fuxia82 · Intermedio Registrato: May 11, 2008 Messaggi: 277

per i problemi di ansia ho iniziato a frequentare un corso di yoga giapponese: durante le prime lezioni mi sentivo piuttosto stupida ma dopo un po' ho sentito i primi benefici. tornando a casa mi sentivo più tranquilla e con i muscoli più sciolti ma, ovviamente, dipende dai problemi che uno ha e da come si pone di fronte alla disciplina.

(e comunque io stessa mi curo con i medecinali quindi lo yoga per me è un modo più "consapevole" di affrontare il problema. per i dolori muscolari invece i miglioramenti sono reali e ben visibili.)