Registrato: Dec 23, 2007 Messaggi: 409 Residenza: Roma
Inviato: Mon May 12, 2008 01:01 am Oggetto: Re: tecniche per addormentarsi
calivero ha scritto:
qualcuno conosce tecniche naturali per addormentarsi
no bombe
a parte contare le pecore si intende
quando devo fare qualcosa che mi crea ansia il giorno dopo, magari non ci penso, però non dormo lo stesso, non so, penso ad altro, la mente frulla e mi ritrovo alle 3 di notte tutto accaldato e col mal de gavessa
mi inizio ad innervosire, mi alzo, vado in bagno, vado a bere, mi rimetto a letto...
insomma pacco
qualche metodo speciale che con voi funziona?
che so, tecniche di respirazione, colpetto in testa?
in genere accendo la tv
_________________ "ieri x la prima volta in 6anni di malattia
mi sn portata al limite della paura,del panico,dell ansia e di tt cio che la depressione mi risucchia
perchè...tu sai ....trascinarmi....
su una via fatta di luce"
Inviato: Mon May 12, 2008 08:10 am Oggetto: Re: tecniche per addormentarsi
calivero ha scritto:
qualcuno conosce tecniche naturali per addormentarsi
Ehm...spero di non offendere la sensibilità di qualcuno consigliando una "tecnica" che mi è venuta in mente all'improvviso, naturale, salutare, senza contro-indicazioni o effetti collaterali per la salute:
dovresti trovare il modo di avere qualcuno che ti piace che dorma vicino a te, questa cosa distende i nervi e rilassa la mente da tutti i pensieri.
Oppure anche qualcuno in grado di cantare la ninnananna, o rimboccare le coperte, sono tutte tecniche infallibili perche' rassicuranti.
Credo sia questo che manca. Prova.
(Anche solo pensarlo, o ammetterlo, a volte fa bene).
Ciao io soffro d'insonnia in modo grave e attualmente riesco a dormire solo con un tavor da 2.5 mg prima di coricarmi.
ricordo pero' che quando il mio organismo era puro e lindo da qualsiasi porcata farmacologica ero sempre uno tendente all'insonnia ma dormivo molto bene se nel pomeriggio tipo per le 17.18 facevo un intenso sforzo fisico.
tipo alle 17 partita di calcetto o palestra tornavo a casa per cena stravolto e dormivo.
in una giornata tranquilla invece faticavo a dormire.
consiglio di lasciar perdere i sonniferi assolutamente,io sono letteralmente rovinato da questi e dagli stimolanti..nn te ne liberi piu' poi!
Inviato: Tue May 13, 2008 16:43 pm Oggetto: Re: tecniche per addormentarsi
jeannne ha scritto:
calivero ha scritto:
qualcuno conosce tecniche naturali per addormentarsi
Ehm...spero di non offendere la sensibilità di qualcuno consigliando una "tecnica" che mi è venuta in mente all'improvviso, naturale, salutare, senza contro-indicazioni o effetti collaterali per la salute:
dovresti trovare il modo di avere qualcuno che ti piace che dorma vicino a te, questa cosa distende i nervi e rilassa la mente da tutti i pensieri.
Oppure anche qualcuno in grado di cantare la ninnananna, o rimboccare le coperte, sono tutte tecniche infallibili perche' rassicuranti.
Credo sia questo che manca. Prova.
(Anche solo pensarlo, o ammetterlo, a volte fa bene).
Take care.
Quoto...consiglio ottimo...sperando che l'altra persona non si addormenti prima e inizi a russare:D
_________________ La sola arte di cui mi accontento è quella che, elevandosi dall'inquietudine,tende alla serenità
Non esiste notte tanto lunga che impedisca al sole di risorgere
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