Ciao animaSola nel mio caso + che un rapporto causa effetto tra i disturbs c'è stato un circolo vizioso (ok forse è una banalità), e l'unico modo è stato interpretare i psicofarmaci che guardavo giustamente con sospetto... come un modo per interromperlo e affiancare lavoro su me stesso e psicoterapia...
Ah :idea:però mentre scrivevo mi è venuto in mente un esercizio che ho fatto: avevo attaccato un adesivo con scritto 'Brain training' sulla porta :e ogni giorno passavo una mezz'ora, anche 45 minuti con tanto di sveglia, a cercare di buttare fuori, di stare male il più possibile.
Cercavo di staccare in negativo dal resto della giornata concentrandomi proprio sui pensieri che mi facevano più male (sembra autolesionismo ma non lo è,almeno a me è stato utile)
ogni giorno passavo una mezz'ora, anche 45 minuti con tanto di sveglia, a cercare di buttare fuori, di stare male il più possibile.
Cercavo di staccare in negativo dal resto della giornata concentrandomi proprio sui pensieri che mi facevano più male (sembra autolesionismo ma non lo è,almeno a me è stato utile)
Anche la mia psicologa mi aveva consigliato questo "metodo"
Cambiai psicoterapeuta
ogni giorno passavo una mezz'ora, anche 45 minuti con tanto di sveglia, a cercare di buttare fuori, di stare male il più possibile.
Cercavo di staccare in negativo dal resto della giornata concentrandomi proprio sui pensieri che mi facevano più male (sembra autolesionismo ma non lo è,almeno a me è stato utile)
Anche la mia psicologa mi aveva consigliato questo "metodo"
Cambiai psicoterapeuta
Bravo ehehe a me invece è servito in un momento in cui sentivo di non avere grossi ostacoli,tranne il mio cervello, verso un maggior benessere...
Mi ha fatto capire a un livello più profondo di quanto non avessi realizzato prima, quanta parte del mio malessere fosse autoindotta...
mi ha aiutato anche il classico diario ma è un pò troppo commerciale
Questa depressione non la tollero più...,per quanto sia anche agorafobica,l'ansia e il panico riesco a gestirli maggiormente meglio..senza nemmeno l'ausilio di ansiolitici..Ma la depressione mi sta lentamente uccidendo...,sempre questa soffocante apatia,debolezza,e confusione mentale...,mi limitano in qualsiasi piccola attività....Qualcuno ha trovato qualche miracolosa cura contro di essa che nn siano psicofarmaci. ?
la cura sei tu, è la tua forza interiore, non credere che la apatia, la confusione mentale, la debolezza non siano collegate con la grande energia che hai dentro, esse sono la reazione fisica a un tuo malessere, tu non stai bene, dici che sei misantropica ma definendoti cosi sfuggi alla realtà e come conseguenza ti deprimi e avverti questi sintomi. Non esiste e non esisterà mai nessun farmaco miracoloso che ti faccia chiudere gli occhi e non pensare a niente, illudendoti di vivere felice nella tua presunta misantropia, io credo che tu hai tanto bisogno di condurre una vita sociale, come tutti del resto, e solo tu puoi indirizzare quella tua forza verso la strada giusta, la depressione è la risposta del tuo corpo al tuo malessere psichico, è un segnale di allarme, è anche positiva quando è lieve perchè ti fa capire che devi reagire, basta con le etichette: agorafobia, fobiasociale, ansia, attacchi di panico ecc... queste sono solo risposte dell'organismo a uno stato di agitazione interiore, non sono le cause della tua chiusura verso il mondo ma la conseguenza del tuo malessere, reagisci e piano piano questi schifosi sintomi si allontaneranno da te e ti lasceranno vivere in pace, solo tu puoi riprendere in mano la tua vita e non è mai troppo tardi, cosa aspetti, comincia subito pantera
uno sfogo depressivo spesso è salutare perchè ti fa scaricare la tensione che hai addosso, quella che tieni dentro, che deriva dai tuoi problemi da cui fuggi e che non vuoi affrontare per paura, dai ruggisci, graffia e addenta la tua vita senza farla più scappare
_________________ La vita è amore, amare=dare=lottare contro la propria indole individualistica e mettersi al servizio del prossimo=emozioni=vita
basta con le etichette: agorafobia, fobiasociale, ansia, attacchi di panico ecc... queste sono solo risposte dell'organismo a uno stato di agitazione interiore
Bravo!! le varie declinazioni del nostro malessere sono un tutt'uno e così penso si debba affrontarle...quotissimo toccare il fondo a volte è salutare... anche se forse a sentir dire queste cose ti verrà da sputarci in faccio
bella foto...
in 5 anni ho preso quasi tutti i tipi di antidepresivi con varie combinazioni e dosi, sono serviti per passare il momento peggiore, in seguito ho continuato a prenderli, ma ho associato la psicoterapia e ho avuto un altro piccolo miglioramento... adesso per stare ancora meglio non mi resta che affidarmi a me stessa...naturalmente sto sempre messa maluccio...ma non mi voglio arrendere, anche dopo aver dormito per 36 ore di fila o essermi alienata al pc, rinchiusa in camera per settimane...voglio riprendere in mano la mia vita, magari non sarò felice, ma non voglio morire dentro per paura di vivere...
Registrato: Dec 06, 2007 Messaggi: 622 Residenza: palermo
Inviato: Wed May 14, 2008 16:20 pm Oggetto:
crix ha scritto:
in 5 anni ho preso quasi tutti i tipi di antidepresivi con varie combinazioni e dosi, sono serviti per passare il momento peggiore, in seguito ho continuato a prenderli, ma ho associato la psicoterapia e ho avuto un altro piccolo miglioramento... adesso per stare ancora meglio non mi resta che affidarmi a me stessa...naturalmente sto sempre messa maluccio...ma non mi voglio arrendere, anche dopo aver dormito per 36 ore di fila o essermi alienata al pc, rinchiusa in camera per settimane...voglio riprendere in mano la mia vita, magari non sarò felice, ma non voglio morire dentro per paura di vivere...
ben detto!!!!! e poi chi ti dice che non sarai felice??! credici e col tempo un giorno potresti veramente sentirti felice, spegni il pc e stai fuori il più possibile, con persone che ritieni amiche o se al momento non ne hai pazienza, presto arriveranno con la giusta mentalità aperta verso l'interazione affettuosa e non prevenuta con il prossimo, sfogati con il lavoro, non hai lavoro adesso? pazienza, datti da fare con tutta te stessa per trovarlo, con il tempo e la mentalità positiva arriverà anche quello e chi se ne frega se non è il lavoro della tua vita, e cosi via con tutti gli altri bisogni che una persona alla ricerca della felicità può desiderare........tenacia, grinta, ottimismo, pazienza, e volersi bene, con queste 5 predisposizioni tutti gli obiettivi sono a portata di mano e nessuna fobia o depressione può ostacolarci
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Registrato: Dec 06, 2007 Messaggi: 622 Residenza: palermo
Inviato: Wed May 14, 2008 17:13 pm Oggetto:
animasola ha scritto:
Ma mi è innaturale farlo...e non voglio cambiare ciò che sono...anche se ciò che sono mi porta a subire queste sofferenze estreme....
lo so che cambiare significa forzare la propria condizione interiore, comunque se ci fai caso ognuno di noi è sempre in continua evoluzione caratteriale, alcuni tratti innati rimangono tutta la vita ma gli altri, quelli che vengono plasmati dall'ambiente, dai lutti, da tutte le situazioni stressanti, quelli si possono cambiare, non è giusto rassegnarsi a condurre una vita infelice quando la felicità se te ne convinci è a portata di mano. Certo, ti capisco benissimo anche se le nostre vicissitudini sono diverse e i disturbi leggermente diversi, a parte che a me non sembri proprio misantropica da come ti esprimi in chat, sembri molto cordiale, ma tralasciando questo aspetto penso che un po tutti noi utenti del forum abbiamo problemi a gestire le emozioni, le fraintendiamo, le sopravvalutiamo o sottovalutiamo, le teniamo dentro o le amplifichiamo, è questo il nostro limite e l'unico vero punto in comune di tutti noi, abbiamo un'emotività alterata, non a caso gli antidepessivi vengono usati anche per fobie e ansia, perchè la serotonina e altri trasmettitori se carenti alterano la zona del cervello che gestische le emozioni, ma non bastano da soli, dobbiamo sacrificarci, violentare leggermente la nostra volontà poco per volta, sappiamo ciò che vogliamo inconsciamente, e il fulcro del problema sta nel riportare a galla cioè a livello della coscienza ciò che vogliamo dalla vita, ecco perchè nascono le fobie e la depressione, per il fatto che la nostra coscenza non è consapevole di ciò che realmente vuole o se lo sà non ha il coraggio di mettersi in gioco, dobbiamo aprirci a costo di farci del male all'inizio, perchè si riaprono antiche ferite che poi col tempo si "disinfettano" dal tempo trascorso invano reclusi ed emarginati per poi ricicatrizzarsi e cosi non sentire più dolore interno ma solo rilassamento e benessere interiore che porterà ad allontanare tutti i malesseri, depressione, fobie ecc..
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