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KOBE
Avanzato
Registrato: Apr 25, 2008
Messaggi: 308
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 Inviato: Mon Jun 30, 2008 17:33 pm Oggetto: ho iniziato la terapia psico cognitiva. |
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finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene.....
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IperBo
Intermedio
Registrato: May 10, 2008
Messaggi: 175
Residenza: Bologna
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| Inviato: Mon Jun 30, 2008 18:08 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia psico cognitiva. |
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| KOBE ha scritto: | finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene..... |
è una terapia cognitivo-comportamentale? io ci vado giovedi'....anch'io mi son deciso..... mille dubbi.....ma in questo stato non posso continuare!
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"Siamo tutti rassegnati alla morte; è alla vita che non arriviamo a rassegnarci" (Graham Greene)
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KOBE
Avanzato
Registrato: Apr 25, 2008
Messaggi: 308
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| Inviato: Mon Jun 30, 2008 18:32 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia cognitivo comportamentale. |
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| IperBo ha scritto: | | KOBE ha scritto: | finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene..... |
è una terapia cognitivo-comportamentale? io ci vado giovedi'....anch'io mi son deciso..... mille dubbi.....ma in questo stato non posso continuare! |
si è cognitivo comportamentale
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IperBo
Intermedio
Registrato: May 10, 2008
Messaggi: 175
Residenza: Bologna
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| Inviato: Mon Jun 30, 2008 18:48 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia cognitivo comportamentale. |
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| KOBE ha scritto: | | IperBo ha scritto: | | KOBE ha scritto: | finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene..... |
è una terapia cognitivo-comportamentale? io ci vado giovedi'....anch'io mi son deciso..... mille dubbi.....ma in questo stato non posso continuare! |
si è cognitivo comportamentale |
tu di cosa soffri? ho molti dubbi su questa terapia...ma è data come unica soluzione alla fobia sociale (farmaci a parte.......................)
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"Siamo tutti rassegnati alla morte; è alla vita che non arriviamo a rassegnarci" (Graham Greene)
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julien_cd
Esperto
Registrato: Nov 23, 2006
Messaggi: 602
Residenza: bg
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| Inviato: Mon Jun 30, 2008 19:28 pm Oggetto: |
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in bocca al lupo, a me non ha fatto un cazzo come terapia ma è soggettiva...dovete metterci impegno e magari otterrete qualcosa, io ammetto di essere stato scoglionato ai tempi 
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SMELL THE HORSE
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Mind-Enhancer
Principiante
Registrato: Jun 17, 2008
Messaggi: 67
Residenza: Laboratorio Alchimia
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| Inviato: Mon Jun 30, 2008 20:34 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia psico cognitiva. |
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| KOBE ha scritto: | finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene..... |
Ci sono passato anch'io che dirti stringi... i denti e vai...
non ti scoraggiare, anche se ti sembrano cazzate, continua..
come De Andrè ti ricordo che " dai diamanti non nasce niente...
dal letame nascono i fiori..."
Auguri e buona fortuna....
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Ho visto cose che voi umani non potete neppure immaginare. Navi in fiamme al largo dei bastioni di Orione. Raggi beta balenare nel buio alle porte di Tanhauser e tutti questi momenti andranno perduti come lacrime nella pioggia -Blade Runner
GHB per Tutti
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KOBE
Avanzato
Registrato: Apr 25, 2008
Messaggi: 308
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| Inviato: Tue Jul 01, 2008 14:47 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia cognitivo comportamentale. |
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| IperBo ha scritto: | | KOBE ha scritto: | | IperBo ha scritto: | | KOBE ha scritto: | finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene..... |
è una terapia cognitivo-comportamentale? io ci vado giovedi'....anch'io mi son deciso..... mille dubbi.....ma in questo stato non posso continuare! |
si è cognitivo comportamentale |
tu di cosa soffri? ho molti dubbi su questa terapia...ma è data come unica soluzione alla fobia sociale (farmaci a parte.......................) |
timidezza estrema, mancanza di autostima, ipercompetitività ecc
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KOBE
Avanzato
Registrato: Apr 25, 2008
Messaggi: 308
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| Inviato: Tue Jul 01, 2008 16:00 pm Oggetto: |
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la psicologa mi ha dato dei "compiti" a casa. una specie di tabella da compilare cosi composta
Situazione - come mi sono comportato - tipo di comp. (pas/ass/agr)- conseguenze del comportamento- come mi sono sentito.
ma non so proprio che scriverci?
ho bisogno dei vostri consigli. e magari di qualche esempio pratico.
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IperBo
Intermedio
Registrato: May 10, 2008
Messaggi: 175
Residenza: Bologna
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| Inviato: Tue Jul 01, 2008 16:08 pm Oggetto: |
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| KOBE ha scritto: | la psicologa mi ha dato dei "compiti" a casa. una specie di tabella da compilare cosi composta
Situazione - come mi sono comportato - tipo di comp. (pas/ass/agr)- conseguenze del comportamento- come mi sono sentito.
ma non so proprio che scriverci?
ho bisogno dei vostri consigli. e magari di qualche esempio pratico. |
a mio parere devi scrivergli quello che ti senti, senza chiedere consigli, devi cercare di sforzarti
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"Siamo tutti rassegnati alla morte; è alla vita che non arriviamo a rassegnarci" (Graham Greene)
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KOBE
Avanzato
Registrato: Apr 25, 2008
Messaggi: 308
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| Inviato: Tue Jul 01, 2008 16:15 pm Oggetto: |
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| IperBo ha scritto: | | KOBE ha scritto: | la psicologa mi ha dato dei "compiti" a casa. una specie di tabella da compilare cosi composta
Situazione - come mi sono comportato - tipo di comp. (pas/ass/agr)- conseguenze del comportamento- come mi sono sentito.
ma non so proprio che scriverci?
ho bisogno dei vostri consigli. e magari di qualche esempio pratico. |
a mio parere devi scrivergli quello che ti senti, senza chiedere consigli, devi cercare di sforzarti |
si ma quali sono le situazioni degne da esser citate?
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