...Rigbo quello che importante e'che hai finalmente capito di non esser da solo...io ho scoperto questo forum circa un anno e mezzo fa,la sera del mio ventesimo compleanno,l'ennesima serata che passavo in casa....ebbene,da allora e grazie a tutti come dice tu ho smesso anch'io di odiarmi guardandomi allo specchio,io ho passato un'adolescenza da cani pensando di essere l'unica sulla faccia della terra ad avere questi problemi....poi non so come,non so sostenuta da quale forza ho trovato la forza di cambiare,ed una sera di fine febbraio dell'anno scorso ho trovato il coraggio di iniziare a frequentare l'oratorio,ed e'stato li'che oltre a degli amici anche se mi ha fatto penare un po'xke'sembrava da me volesse solo un'amicizia e basta ho trovato anche l'amore,ora sono quasi 4 mesi che stiamo insieme e lo amo,lui neanche immagina quanto lo amo....in parte ho vinto la mia battaglia,di momenti difficili ce ne sono ancora ma a volte ma mi basta la consapevolezza che esistono tante persone che condividono un frammento della loro vita con la mia e da qui prendo la carica giusta,tanti problemi diversi ma siamo persone uniche,ognuno di noi lo e'con tutte le situazioni piu'"strane"che si trova a vivere....dobbiamo lottare,mai arrenderci,io dico di aver vinto una battaglia e non la guerra,ma a volte mi verrebbe da pensare invece che ho vinto anche questa semplicemente xke'ho trovato l'amore,e'la cosa piu'grande e piu'bella che ti puo'capitare nella vita,secondo me e'veramente il massimo,e ognuno di noi deve aspirare a questa gioia,a questa felicita',ne ha il diritto,in quanto siamo esseri umani e quindi tutti uguali...vabbe'dai,mo mi metto a piangere da sola,succede sempre cosi'
> Cosa posso fare, o cosa mi potete consigliare per abbassare in situazione di stress estremo il mio battito cardiaco?
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Non sono un medico, nè uno psicoterapeuta... Però la questione dell'autocontrollo, che è sempre stato un mio pallino, ho cercato di approfondirla; spesso viene consigliato il training autogeno, la meditazione, come tecniche per rilassarsi. Che dire, funzionano? In teoria dovrebbero, ma richiedono un'applicazione costante (almeno un anno di esercizi quotidiani) e quindi una fortissima motivazione, perchè altrimenti dopo un pò uno si rompe le scatole e lascia perdere. Poi c'è il fatto che, se queste cose si fanno in gruppo, magari gli stimoli sono maggiori, mentre da soli la noia e la rinuncia sono sempre in agguato.
Ricordo un episodio: molti anni fa, ero mi pare al 2 anno delle superiori, venni rimandato in una materia; a stettembre mi presentai per "l'esame di riparazione". Inutile dire che a quel tempo avevo minore controllo su me stesso, e infatti anche se preparatissimo quella mattina praticamente faticavo a ricordarmi alcunchè di ciò che avevo studiato. Seduto in classe, mentre era il turno degli altri, iniziai a respirare molto profondamente, immettendo moltissimo ossigeno nei polmoni: dopo circa mezz'ora provai sensazioni strane, quasi una percezione alterata della realtà, però ero divenuto calmissimo. Quando mi chiamarono andai all'interrogazione e feci un'ottima figura. La cosa mi stupì a tal punto che pensai, finalmente, di aver trovato la soluzione ai miei problemi di timidezza. In effetti, è una tecnica utile, ma negli anni a seguire gli effetti non furono più quelli di quel giorno. Chissà perchè. Comunque puoi provare, male non fa. Bisogna solo sviluppare la tecnica e qui, magari, ti sarebbe d'aiuto un professionista. Ciao.
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