terapie alternative

europe · Ospite

esistono terapie alternative alla psicoterapia e alla farmacoterapia nella cura della fobia sociale?

Carota · Inviato: Thu Dec 30, 2004 07:37 am Oggetto:

Perchè alternative ? forse per il costo della psicoterapia e per evitare gli effetti negativi dei farmaci ? se sono questi i problemi si può tentare nel primo caso con dei manuali di auto aiuto, ma è difficile perchè è come volere imparare un arte marziale o studiare l'inglese da autodidatti senza un allenatore o un insegnante: in teoria tutti siamo capaci, ma in pratica se non c'è qualcuno che ti richiama ai tuoi compiti, ti fornisce un feedback deirisultati e così via... Nel secondo caso, ci sono dei sistemi naturali per diminuire ingengere l'ansia o la depressione, ma sono blandi e presuppongono una grande capacità di vincere se stessi. Per esempio fare esercizio fisico regolare, diminuire il caffè, dormire una giusta quantità di ore, avere degli interessi o delle cose piacevoli da fare ogni tanto, fare esercizi di rilassamento, migliorare la qualità della vita risolvendo problemi reali - i problemi non sono solo psicologici - che creano stress e così via.

Ciao, buon anno.
Carota Very Happy

europe · Ospite

grazie carota.buon anno anche a te.
Rolling Eyes

Chelela · Inviato: Thu Dec 30, 2004 22:02 pm Oggetto:

europe · Ospite

hai ragione certi psicoterapeuti sono delle sanguisughe!e inoltre nel mio caso i miglioramenti sono minimi.

Chelela · Inviato: Thu Dec 30, 2004 22:22 pm Oggetto:

Sono le leggi del mercato, ad essere sanguisughe... prova ad andare da un medico specialista, da un'avvocato o qualunque altro professionista...
E qui non continuo con le mie cosiderazioni socio-politiche che sarebbero assolutamente off topic.

Quanto ai miglioramenti, la psicoterapia agisce sui tempi lunghi...

europe · Ospite

sono anni che mi sto' curando e ho girato vari specialisti rimettendoci fior di quattrini ma l'unica prospettiva che ho davanti avendo paura anche di uscire di casa è l suicidio!!!!

Chelela · Inviato: Thu Dec 30, 2004 22:49 pm Oggetto:

Come ho già detto in un'altrto thread, se sei qui significa che la voglia di reagire ce l'hai, eccome!
Non ho soluzioni da darti, sono entrata anche io qui per cercarne.

europe · Ospite

k'unica soluzione è non arrendersi e continuare a lottare finche avremo forza

Chelela · Inviato: Thu Dec 30, 2004 23:20 pm Oggetto:

Beh... è una vita che lottiamo, che non ci arrendiamo, anche se impieghiamo sforzi enormi per fare (e magari pure malamente) cose che per gli altri sono facilissime... vuoi vedere che quelli con le p... quadrate siamo noi?
Twisted Evil