Registrato: May 10, 2008 Messaggi: 208 Residenza: Bologna
Inviato: Sun Jul 20, 2008 16:18 pm Oggetto:
io martedi' ho il terzo incontro..in questa settimana non ho compilato il "diario ", essendo le situazioni di ansia e insicurezze sempre le stesse. ero partito fiducioso..ora molto meno...comunque a settembre continuero', non ho alternative.
_________________ "Siamo tutti rassegnati alla morte; è alla vita che non arriviamo a rassegnarci" (Graham Greene)
Registrato: May 10, 2008 Messaggi: 208 Residenza: Bologna
Inviato: Sun Jul 20, 2008 16:27 pm Oggetto:
Tarita ha scritto:
ogni quanto hai gli incontri?
una volta a settimana.... ho appena iniziato... comunque trovo piu' benefici rispetto alla classica seduta dalla psicologa...qui è piu' "pratico", nel senso che si cerca di affrontare il problema direttamente, cercando di studiare i momenti in cui ci si sente male e provare a "correggersi" mentalmente. Tutto parte dalla testa: purtroppo son in uno stato depressivo per cui mi risulta difficilissimo fare questo lavoro.
_________________ "Siamo tutti rassegnati alla morte; è alla vita che non arriviamo a rassegnarci" (Graham Greene)
una volta a settimana.... ho appena iniziato... comunque trovo piu' benefici rispetto alla classica seduta dalla psicologa...qui è piu' "pratico", nel senso che si cerca di affrontare il problema direttamente, cercando di studiare i momenti in cui ci si sente male e provare a "correggersi" mentalmente. Tutto parte dalla testa: purtroppo son in uno stato depressivo per cui mi risulta difficilissimo fare questo lavoro.
Quando feci la cognitivo-comportamentele affiancavo anche sedute dallo psichiatra quindi affiancavo una terapia farmacologica (antidepresssivi sostanzianmente)
anche sto facendo psicoterapia cognitivo comportamentale.
il risultato? oltre a una mega cotta con la mia psicologa, adesso non evito piu' tantissimo ma riesco ad affrontare seppur con molta ansia le situalizzazioni sociali.
_________________ questo e' il mio secondo account
a quanto ho sentito la cognitivo comportamentale e lunica terapia affidabile contro la fobia sociale,perche puo aiutare a modificare le paranoie e i pensieri distorti della nostra mente,perche purtroppo e questo il piu grande problema di questa malattia.
kobe siccome abbiamo problemi abbastanza simili come timidezza e mancanza di autostima mi piacerebbe se mi tenessi informato sul proseguo della terapia.
e poi un ultima cosa spiegami in che cosa consistono gli esercizi sulla comunicazione non verbale,perche anch io penso di essere carente rispetto a questo tipo di comunicazione.
a causa di qualche problemino mio e della psicolaga sono passati 10 giorni dal nostro ultimo incontro. dovrei andarci oggi nel tardo pomerigio o domani.
gli esercizi non verbali riguardano tutto il lato non verbale della comunicazione.
ovvero espressione facciale (per me quasi assente), tono della voce (nelle situazioni ansiogene è bassissimo), atteggiamento posturale (braccia conserte, spalle chiuse ecc).
ti farà fare degli esercizi per migliorare questi aspetti, ed inoltre ti chiederà di monitorali per un certo periodo di tempo.
oggi ho fatto il quarto incontro con la psicolaca, erano passati 10 giorni dall'ultimo incontro. La seduta è andata bene, probabilmente perchè ero di buon umore. Abbiamo lavorato sulle abilità verbali. Come al solito mi ha chiesto di monitorare i cambi d'umore, cosa che fin'ora non sono ancora riuscito a fare.
altra seduta di terapia. in cui si è cercato di mettere a fuoco dei comportamenti che causano ansia. in particolare iniziare una conversazione con uno sconosciuto ed invitare qualcuno ad unscire.
Ancora non sono riuscito a evidenziare i problemi che generano i cambi di umore.
Oltre hai soliti "compiti" questa settimana ho qualcosa in più da fare, ovvero devo iniziare una conversazione con uno sconosciuto o devi uvitare qualcuno per un caffè, insomma ora si inizia con le cose più difficili.
speriamo bene
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