altra seduta, passata ad analizzare le situazioni che generano ansia.
Mi ha chiesto di fare una classifica tra le situazioni che mi creano ansia.
poi mi ha chiesto cosa voglio ottenere da questo percorso terapeutico ed io a parte dirgli che vorrei almeno riuscire a modificare il mio caratte per essere più disinibito non ho saputo dire altro.
Quindi in questa settimana dovrò cercare stilare un elenco con gli obiettivi specifici da raggiunre.
Registrato: Jul 12, 2008 Messaggi: 229 Residenza: Napoli
Inviato: Fri Aug 29, 2008 16:03 pm Oggetto: Re: ho iniziato la terapia psico cognitiva.
KOBE ha scritto:
finalmete mi sono deciso ad andare da una psicologa. oggi mi ha fatto fare un test sulle situazioni che mi creano ansia e sulla frequenza con cui metto in atto certi atteggiamenti.
Mi ha dato da leggere delle cose sull'assertivita e mi ha detto che fare un training sulle abilita sociali (?).
mi ha dato anche dei compiti per casa. un foglio su cui scrivere le situazioni che mi hanno creato ansia fino al nostro prossimo incontro.
ma speriamo bene.....
Ci andrò anche io a Settembre,incrociamo le dita:D
laltro ieri sono andato dallo psicoterapeuta in 2 minuti gli ho spiegato alcuni dei miei disagi,ma quando ho detto fobia sociale aveva gia capito tutto.....
mi ha detto di stare tranquillo,gli ho detto che per 1 anno mi sono chiuso in casa senza uscire ma ora ho capito che devo affrontare le situazioni che mi creano ansia,e lui ha risposto che se capisci questo sei sulla buona strada.....
ora mi mandera da un altro psicoterapeuta specializzato presumo esperto di fobia sociale che mi aiutera a fare esercizi rilassatori.....vedremo
quindi adesso devi vederne un altro di psic?
boh, ma andare da uno che ci capisce del tuo problema specifico?
dovevi arrivargli tu per dirgli che avevi la fobia sociale?
guarda lui mi ha chiesto quali erano i miei disagi e io gli e li ho spiegati,e difficile trovare dottori specializzati sulla fobia sociale nella mia citta,almeno questo penso io........
perdonami, non volevo attaccarti in nessun modo, e scusami da subito se ti sono parsa un po' dubbiosa.
ma sono dell'idea che prima o poi troverai la persona giusta, anche se credo iniziare sia gia' affrontare il tuo problema.
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