Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

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Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

purtroppo è una domanda a cui ti può rispondere chi ne è già fuori....qui ne trovi ben pochi, però ti posso dire che non c'è bisogno di "guarire" cioè di togliersi di dosso la fobia totalmente per avere una vita decente, già solo il fatto di accettarsi è un bel salto nella qualità della vita....ecco ti posso dire che per accettarsi non servono ne farmaci na psicologi...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Dipende dalla tempra che uno ha, non basta desiderare di uscirne.

Dalle poche risposte che ho carpito al mio psicologo, a uscirne nn se ne esce ma si può lavorare affinché si migliori notevolmente il rapporto con le persone. Insomma in sottofondo avremo sempre quel rumore di disturbo.

Cmq se hai un carattere forte, un carisma e una verve singolari, puoi anche provarci da solo ma ti devi "spezzare le ossa". Io vorrei tanto nn essere affetto dai miei casini, ma nn ho la forza di fare tutto da solo perché sono una persona molto passiva.

Certo c'è anche chi c'ha provato e nn c'è riuscito, con e senza psicologi.

In definitiva, non ti incaponire con prese di posizione che possono risultare deleterie per il tuo futuro, lo strizzacervelli non è sempre un venditore di fumo.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Se vuoi iniziare la via verso la guarigione, devi passare da quella porta (psicologi e/o farmaci), altrimenti no. E meglio se ti fai passare la fobia dei farmaci

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Se tu volessi davvero farlo secondo me lo staresti già facendo, quando vogliamo davvero qualcosa il come e il da dove non sono problemi.

Certo, tante volte pensiamo di volere qualcosa quando in realtà non la vogliamo e ce ne accorgiamo proprio quando ci capita di volerla davvero e allora la questione del "come" non si pone nemmeno e la cosa ce la prendiamo / la facciamo.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Non credere che i farmaci ti salvino la vita. Mai cosa più sbagliata e fuorviante.
I farmaci alleviano il problema, lo raggirano, ma non lo colpiscono in petto. Pur assumendo farmaci tu continuerai ad avere paura, continuerai a vivere nel malessere esattamente per il motivo di cui sopra.
Per guarire devi affidarti alla tua volontà E se non ce l'hai, sei fottuto Esattamente come me.

PS : non sto dicendoc he i farmaci siano inutili. Sto dicendo che i farmaci non fanno niente se non c'è alcuna volontà da parte nostra.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Cosa intendi per guarire?
Perchè penso che i sintomi seppur lievi non spariranno del tutto. Puoi però sforzarti esporti fino al punto di fare tutto ciò che vuoi. E da questo stato puoi pure regredire, come ho fatto io.
Ps. anch'io ho paura delle medicine, però non ho mai avuto sintomi fisici troppo invalidanti.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

La fobia sociale non è una malattia, quindi non ha neanche senso dire "guarire".
Puoi dire "migliorare", "imparare ad accettarsi", "sentirsi a posto con se stessi e con gli altri", "assumere nuove abilità sociali", ...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Forse l'idea del "guarire" (questo sogno di risolvere noi stessi perfettamente e raggiungere la felicità perfetta) è un modo di porci di fronte al problema proprio per non affrontarlo affatto.

Come chi vuole smettere di mangiare troppo e dice che "da domani dieta strettissima", quando l'unica cosa sensata da fare sarebbe dire "da domani mangerò un pochinino meno"... chi inizia una dieta strettissima lo fa proprio perchè vuole che fallisca, perchè non vuole cambiare.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Punto di vista interessante.
Cmq è sbagliato tendere alla perfezione. La vita perfetta non esiste, anche i normali hanno tante grane comuni alle nostre, in realtà tendiamo a sogni che esistono solo nella nostra mente.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

boh
per quanto riguarda me, ho sempre creduto e lo credo ancora, di non potercela fare da solo
e credo che in pochi possano

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

boooooooh...dipende cosa si intende per fobia sociale...a parte il titolo di sto sito. Io ti dico se hai depressione... da eventi come traumi o lutti...puoi uscirne col tempo...ma se è una cosa che hai dentro dalla nascita...sotterrrati:D:D:D...i farmaci possono un attimo stordire i pensieri...ma dentro la testa...rimangono sempre. Per quanto riguarda i psichiatri la mia esperienza è abbastanza breve con loro...ma non certo maghi da quel che avevo capito

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Tendere va bene, ma deve essere appunto un tendere, un andare verso, un passo alla volta.

In fondo una direzione ci vuole e quale direzione migliore della perfezione?

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Non sono d'accordo. Pretendere la perfezione è il modo migliore per condannarsi all'infelicità.
Niente sarà mai abbastanza e se si pensa che si cerca qualcosa che in natura non esiste.....
Forse la soluzione di tutto è un drastico cambio di punto di vista.
Io ci sto pensando....

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Perchè pretendere? Io ho scritto "tendere a", ho come obiettivo la perfezione e in quel senso mi muovo, questo non implica certo che io mi giudichi male o sia infelice se non la raggiungo...

A un drastico cambio punto di vista? Lol, così siamo daccapo, non eravamo d'accordo che le cose drastiche non funzionano?

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Io la vedo diversamente, per fare un esempio figurato che a me sono cari, la vedo come attraversare un deserto verso l'oasi. Poniamo che lungo il tragitto trovi delle anfore d'acqua, tanto male durante il cammino non sto, ma la vista dell'oasi irraggiungibile mi tormenterebbe.
Drastico nel senso di totalmente differente.
La mia nuova idea sarebbe di tendere solo a soddisfare il mio senso di benessere mentale, strafregandomene delle regole sociali. Forse è questa la soluzione.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

dipende da che livello di fobia hai. Se è molto elevato non credo. Tra l'altro non è che se prendi farmaci e vai dal medico si risolve tutto magicamente. Questi ultimi sono solo un piccolo aiuto, il resto del lavoro lo devi fare tu.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Ma se tu non hai mai raggiunto l'oasi e quindi non l'hai mai gustata come può tormentarti il vederla?
Per te l'oasi è solo un immagine...

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Forse le "soluzioni" non esistono, altrimenti perché andare dagli psicologi? Basterebbe stampare un libretto di come risolvere i problemi psicologici e sarebbe fatta...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Basta l'immagine che ne ho nella mia mente per tormentarmi.
Lo sperimento sul lavoro, ho sempre preteso lavori senza problemi, con orari comodi, ben pagati, rapporti idilliaci con colleghi e capo. Credevo che queste cose succedessero solo a me, ho cambiato cambiato cambiato. Poi ho capito che è così ovunque, più o meno, che le grane le hanno tutti anche i normali.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

boh e chi lo sa...io addirittura non ne conosco manco uno che è guarito con i farmaci figuriamoci...se ne trovi uno che ne è uscito del tutto con o senza farmaci mi raccomando fammi un fischio...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Ma perchè ti tormenta? E' chiaro che tutti quando andiamo a cercare un lavoro (o qualsiasi cosa) abbiamo un punto di riferimento perfetto a cui riferirci (orari, paga, colleghi, ecc...), poi uno fa un compresso e non è che ogni volta che va a lavoro pensa al fatto che non ha il lavoro perfetto... quello che descrivi mi sembra sia un tuo problema personale che non significa che il modo migliore di fare le cose sia tendere verso la perfezione, ammesso che ci si riesca senza farsene tormentare.

Allora tanto vale fare un passo per volta, ma come sapere in quale direzione farlo se non guardi dov'è l'oasi? :laugh:

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Ecco e come si fa? Se hai in mente un ideale di perfezione??

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Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

..........................:sad:

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

si, prega la madonna

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_________________:pensando:_________:timidezza:

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Se solo si potesse avere qualcuno accanto che si prenda un po' cura di noi... Altrimenti si entra in un circolo vizioso...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Ecco: questo e` un suggerimento ottimo.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Lo penso anch'io...

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Posso darti questi consigli, ma non ti garantisco il risultato perchè cmqe è un problema dalle mille sfaccettature, nonostante questo io sto migliorando almeno sul piano dell'ottimismo e della tenacia:

1 - Primo passo: hai acquisito coscienza di stesso e dei tuoi "limiti", per cui hai conoscenza delle tue fragilità
2 - Secondo passo: data la conoscenza dei limiti di cui sopra, cerca di non abbatterti o prendertela con te stesso quando cadi nelle tue trappole mentali, perchè sai bene che spesso sono solo mulini a vento.
3 - Cerca di mantenere una costante esposizione sociale, in maniera graduale perchè di certo non sei un oratore...il trucco consiste nel coltivare le attività che più ti piacciono cercando di educare la tua mente a non pensare: ahia sto per sbagliare!!, il fatto di dedicarti ad attività SOCIALI che ti piacciono, ti permettono di aumentare il tuo ottimismo e di concentrarti più facilmente sull'oggetto che su te stesso. Ricorda tu non esisti!! (questo è il nostro errore), concentrati su quello che stai facendo non su COME LO FAI!!
4 - Non pensare che gli altri sono sempre:
- pronti a giudicarti in negativo,
- degli stronzi, (sono poche ma ci sono anche le brave persone)
- degli ultraperfetti. (rispetto a te sanno occultare bene le loro fragilità...conoscono bene l'arte del mentire e del vendersi...)
5 - Ricordati di coltivare anche i tuoi hobby da introverso, per quanto particolari (non so: lettura, collezionismo, gusto artistico ecc..). Non sentirti ridicolo per questo, ricorda tu sei un essere unico!...Ho visto persone che hanno odiato il meglio di se stesse perchè socialmente non condiviso...Sbagliatissimo!!!!

Coltiva queste attività senza fartene intrappolare (NON ESAGERARE), mantieni sempre e cmqe un'esposizione sociale, tu sei membro di una collettività!!

6 - PONITI DEGLI OBIETTIVI, questi ti consentono di aumentare la tua determinazione nell'affrontare le difficoltà...Attenzione però quando ricevi delle mazzate non farne assolutamente un dramma, spesso noi emotivi tendiamo a nutrire troppe aspettative e ad ingigantire le cose.....ogni cosa (non so un posto di lavoro, una ragazza ecc..) può essere importante ma mai insostituibile o irrimediabile!!

Quindi tieni sempre di vista i tuoi obiettivi senza metterli su un piedistallo (una sconfitta non è la fine del mondo...) ti consentirà di perseguirli mantenendo sempre un atteggiamento calmo e razionale (non emotivo e nevrotico). Se sei troppo ansioso hai già perso in partenza quindi CALMA!, non hai nulla da perdere!...
7 - Quando ti accorgi che nonostante it tuoi innumerevoli sforzi i risultati non arrivano, non abbatterti!, arriveranno, ma spesso nel lungo periodo, difficile nel breve! Capisci bene che ci vuole pazienza e costanza a ristrutturare la nostra personalità e i nostri processi razionali. (Non posso però negarti che qualche spinta favorevole degli eventi ci aiuterebbe molto!)
8 - Consiglio personale: se puoi fai un'attività di volontariato. Ti fa sentire più utile ed aumenta la tua autostima. Inoltre si possono fare piacevoli conoscenze. Gli amici sono molto importanti! (oppure cerca attività di aggregazione ecc.. NON DEVI ISOLARTI TROPPO, DEVI RIEDUCARTI!!)
9 - CONSIGLIO FINALE: Cerca di essere sempre ottimista!!,Soprattutto accetta te stesso, anche le tue fragilità..., non aggiungere alla tua ansia naturale l'ansia di dover diventare diverso da quello che sei!! (non ne hai bisogno) Ricordalo bene il tuo vero nemico è soltanto l'ANSIA!

SPERO DI ESSERTI STATO D'AIUTO, IO STO APPLICANDO QUESTI PRINCIPI CON DEI BUONI RISULTATI, MA TI ASSICURO CHE NON E' FACILE ED OGNI TANTO TORNO NEL BARATRO! NONOSTANTE QUESTO LA MATURITA' ACQUISITA NEL CORSO DEGLI ANNI MI STA FACENDO AFFRONTARE IL PROBLEMA CON UNA MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA E MATURITA', te ne accorgerai anche tu se non ti fai sopraffare dai mulini a vento..

Ciao:)

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

@Ulver: non quoto il tuo post perche` molto lungo.

Si,sostanzialmente son dei buoni consigli: concordo con te.

La cosa migliore ,sarebbe seguire una psicoterapia ,magari TCC di terza
generazione.

Farmaci se ne ricorresse la gravita`: purtroppo e`un eventualita` da considerare quella.

Poi,seguir quei consigli in connubio con la psicoterapia sarebbe salutare
.
Gia`!Salutare la fobia sociale nonsarebbe ma le in effetti!

Un : ADDIO ,non sarebbe male!:mrgreen:

P.S. Un unico appunto:

Potrebbe coesistere un doppio problema,in quanto fobici evitanti con

DEP,hanno un disturbo di personalita`.

Cioe`: oltre ad osservare monitorando le PROPRIE reazioni psicofisiche

,monitorano costantemente anche quelle degli ALTRI.

Giusto per non farsi mancare nulla!

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Si sono d'accordo, bisogna anche vedere l'entità, il grado di timidezza. Quindi certo rimodellare il proprio pensiero con psicoterapia se necessario!

Assolutamente inconsistente invece, la sola cura farmacologica.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Diventare dei super-estroversi basandosi solo sulle proprie forze forse è impossibile... però di certo è possibile ridurre la propria fobia sociale fino al punto di non renderla più un ostacolo nello svolgimento della propria vita, ad abituarsi e affrontare positivamente il rapporto con gli altri. Io da adolescente avevo un po' di fobia sociale, poi con gli anni si è ridotta moltissimo... anche perchè non riuscirei a fare il lavoro che faccio altrimenti (agente assicurativo: devo entrare in casa di gente sconosciuta a cercare di instaurare rapporti e proporre polizze... un tempo non avrei MAI potuto farlo)

Ho provato a pensare a dei consigli ma direi che Ulver è stato piuttosto esauriente... se dovessi aggiungere qualcosa ti direi di prenderti molta cura del tuo aspetto, perchè sentirsi delle belle persone è alla base dell'autostima, e poi ti viene implicito pensare che anche gli altri ti considerino tale e sei più rilassato... poi a me è stato utile avere un amico con un carattere molto positivo e sicuro, che ho preso ad esempio... perchè in fondo finchè le cose restano lette su un piano teorico è più difficile trasporle nella realtà piuttosto che quando hai un modello pratico. Poi ti direi di cercare di non pensare alla fobia sociale come ad una malattia... perchè ciò ti farà solo sentire più "indegno" nei confronti degli altri e poi non è così... conoscendo tante persone scopri che molti apprezzano un carattere più timido e capace di ascoltare, e lo considerano tutt'altro che una malattia.

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Si può migliorare sicuramente, come nel mio caso, ma secondo me non se esce mai completamente puliti ed integri. Per esempio lo scotto che pago è quello di essere un fumatore incallito ed un alcolizzato, ma altri effetti potrebbero essere manie, ossessioni, nevrosi, altre dipendenze etc etc :testata:

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Purtroppo, in casi molto duri, puo` capitare che,l'unica alternativa restino i farmaci (sperando funzionino!)

Re: Si può guarire della fobia sociale senza ricorrere a psicologi o farmaci!?!?!?
 

Dipende da tantissime cose.

Sia dalla gravita` del disturbo, che dal tempo intercorso da quando la fobia

sociale di un determinato individuo si sia innescata,a quando si siano tentate

delle cure.

A volte passano decenni prima di recarsi dagli specialisti.

L'uso/abuso di alcolici, e` in una rilevante percentuale di persone con FS un

problema spinoso.

Vengono utilizzati come disinibenti.

La fobia stessa e` a suo modo una nevrosi.

Le ossessioni e le manie,fan parte di disturbi comorbili alla FS stessa.