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Vecchio 09-03-2017, 11:45   #1
Avanzato
L'avatar di ElsaonMars
 

Come si fa a interrompere spirali di pensiero negative e a concentrarsi esclusivamente su quel che si sta tentando di fare?
Sopratutto quando si ha la sensazione di star fallendo?
Vecchio 09-03-2017, 12:17   #2
Esperto
 

Faccio molta fatica a bloccare i pensieri disturbanti,anche perchè quando lavoro mi parte comunque l'ansia "fisica"ed è dura tenerla a bada.Il senso del dovere comunque mi permette di portare a termine il compito...poi però faccio fatica a staccare,mi chiedo se va bene,torno a correggerlo,ci ritorno su col pensiero e vai di ansia...uno spreco di energie immane.
Ringraziamenti da
ElsaonMars (09-03-2017)
Vecchio 09-03-2017, 12:34   #3
Esperto
 

Quote:
Originariamente inviata da M.me Adelaide Visualizza il messaggio
@claire cosa intendi per ansia fisica?
I sintomi fisici dell'ansia:respiro corto,tremori,rigidità,non riuscire a star ferma.
Ringraziamenti da
cancellato16622 (09-03-2017)
Vecchio 09-03-2017, 12:38   #4
Avanzato
L'avatar di ElsaonMars
 

Quote:
Originariamente inviata da Gp6991 Visualizza il messaggio
L'unico modo che conosco è avere una grande passione che ti distragga... io quando vado in bicicletta o gioco a calcio non ho mai pensieri negativi. Sul lavoro invece è un disastro, quando andavo a scuola meno (perché stavo meglio).
Non ho una passione. Ma capisco cosa intendi. Certo mentre sei felice o vivi una passione non hai pensieri negativi.
Il mio problema è riuscire a tenerli a bada abbastanza da concentrarmi quando lavoro (sto facendo una prova) o abbastanza per dormire.
Non è che non dormire mi aiuti a tirarmi fuori dalla merda in cui mi trovo al momento. O distrarmi in continuazione mentre sto facendo l'unica cosa che concretamente potrebbe portarmi un'entrata minima.
Vecchio 09-03-2017, 14:16   #5
Banned
 

Non soffermarsi suo pensieri,fare un po' di sport regolarmente,prendere un integratore tipo fosforo
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