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Forum: Off Topic Generale 14-12-2019, 13:58
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invio The_Sleeper
Son semi-fermo da circa due mesi ormai Du'...

Son semi-fermo da circa due mesi ormai
Du' ball mettersi a riprendere la routine sotto le feste :sisi:
Forum: Off Topic Generale 02-07-2019, 19:36
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invio The_Sleeper
Fino a 20 Kg si trovano delle vesti zavorrate che...

Fino a 20 Kg si trovano delle vesti zavorrate che dovrebbero essere abbastanza comode, unica pecca è il costo forse.
Oltre, non saprei.
Forum: Off Topic Generale 17-06-2019, 21:58
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

uno magro è difficile abbia una massa grassa da obeso, però è fattibilissimo abbia comunque la classica pancetta se non fa sport e/o mangia male. Diciamo indicativamente sul 20 % e rotti di massa...
Forum: Off Topic Generale 17-06-2019, 21:01
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

uhm, no, i dati che hai scritto sono tutti assolutamente " normali".
Io intendevo proprio pesi in Kg sensibilmente alti o sensibilmente basi ( tipo 120 o 40 Kg, per dire), ma tu sei proprio nella...
Forum: Off Topic Generale 14-06-2019, 19:54
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invio The_Sleeper
No, è nella norma della popolazione finché...

No, è nella norma della popolazione finché parliamo di età e peso nella media.

Puoi cercare facilmente tabelle coi dati medi, di solito americani, per verificare.
Forum: Off Topic Generale 15-04-2019, 13:42
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invio The_Sleeper
Ai tempi in cui lo facevo regolarmente, ero...

Ai tempi in cui lo facevo regolarmente, ero arrivato sui 12 Km in 1h, pur pesando giusto qualche Kg in meno d'ora.
Al momento viaggio sui 10 all'ora, penso.
Ma la voglia di far cose che coinvolgano...
Forum: Off Topic Generale 10-04-2019, 14:39
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

dipende di che tipo di forza stiam parlando.

Un bodybuilder utilizza la forza come strumento per crearsi un certo tipo di fisico, ed è più simile a ciò che descrivi tu.
Un sollevatore di pesi,...
Forum: Off Topic Generale 09-04-2019, 21:39
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

non mi sembra un esercizio con una leva particolarmente favorevole* ed adatto a grossi carichi; in più era la prima volta. Credo che 15 Kg sia più che ok - poi è tutto soggettivo: andrebbe valutato...
Forum: Off Topic Generale 09-04-2019, 14:22
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

rimanendo allo stesso peso in Kg, puoi cercare di aumentare la tua massa magra in % ( o ridurre quella grassa, per dirla in altri termini), cioè quello che viene solitamente definita ricomposizione...
Forum: Off Topic Generale 07-04-2019, 21:17
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invio The_Sleeper
Fare un discorso completo è complesso, oltre che...

Fare un discorso completo è complesso, oltre che lungo.
Diciamo che servono entrambe, e pure i grassi.
Il numero di Kcal che consumi VS Kcal che introduci influisce sul prendere o perdere peso.
I...
Forum: Off Topic Generale 04-04-2019, 15:00
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

conosco un po' di persone che le usano e non han problemi.
Il dubbio casomai è che non ti rovinino i muri o divelgano gli stipiti delle porte se questi non son sufficientemente robusti.
Io...
Forum: Off Topic Generale 04-04-2019, 14:22
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

mai fatto nulla fino al 2014; condizione fisica di partenza inesistente lol

Ho iniziato facendo palestra 2/3 volte a settimana e poi, uno o due mesi dopo (non ricordo), aggiungendoci anche un paio...
Forum: Off Topic Generale 04-04-2019, 02:05
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

Non provo praticamente mai tempi e ripetizioni massimali, ma credo d'esser più o meno in 'sti ordini:
- trazioni (le classiche pull-up): sulle 10 -12 se fatte bene, con tutto il range di movimento e...
Forum: Off Topic Generale 03-04-2019, 17:39
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invio The_Sleeper
Corpo libero > bilancieri e manubri > macchine ...

Corpo libero > bilancieri e manubri > macchine

Ormai mi dedico solo ai primi comunque, al limite uso zavorre.
Le macchine, in linea di massima, son più sicure e semplici da utilizzare ma...
Forum: Off Topic Generale 02-04-2019, 15:31
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

nope.
O meglio, l'alimentazione influisce sullo svillupo muscolare di tutto il corpo nel suo insieme, non in modo specifico.
A indirizzare i nutrienti verso determinati muscoli piuttosto di altri è...
Forum: Off Topic Generale 12-09-2018, 17:33
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

Risulta difficile immaginarsi nella situazione da parte mia; dipenderebbe dall'entità e causa di questi problemi fisici.
Qualche madonna sicuro non mancherebbe.

Comunque, con la psicologa state...
Forum: Off Topic Generale 02-07-2018, 20:09
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invio The_Sleeper
(Poi edito e commento meglio) Con tutta la...

(Poi edito e commento meglio)

Con tutta la stima che posso avere per Miletto, dato che insegna bene e con passione roba che mi interessa, in questo video i suoi conti mi sembrano fatti un po' a...
Forum: Off Topic Generale 29-06-2018, 02:46
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

esci la teoria :D

Premesso che NON puoi perdere grasso in modo localizzato,lo perdi nel complesso e poi quali aree vengono maggiormente influenzate lo decide un insieme di fattori, tra cui la...
Forum: Off Topic Generale 27-06-2018, 02:34
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

A parte arrivare a vederlo (facile eh :ridacchiare:), puoi provare a fare qualche esercizio che richiede per l'appunto una buona forza negli addominali e vedere come te la cavi.
Prova la L - sit di...
Forum: Off Topic Generale 26-06-2018, 02:26
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

Sarebbero, set di esercizi mirati e cose simili ?
Mai provate, ho visto che ci sono app. per arrivare (teoricamente) a tot. trazioni, piegamenti etc, ma al massimo le ho guardate di sfuggita - tanto...
Forum: Off Topic Generale 05-05-2018, 21:46
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

Più o meno seguo il solito programma, anche se la fatica è maggiore.
Corsa ed attività aerobica intensa me le risparmio però :sarcastico:
Forum: Off Topic Generale 16-04-2018, 13:30
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invio The_Sleeper
^ Round 2.

^
Round 2.
Forum: Off Topic Generale 06-02-2018, 16:49
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

Giusto per farsi un'idea di massima va :

Se, con l'arrivo del bel tempo, si organizzasse una sottospecie di raduno per fare esercizio a corpo libero insieme, in un parco o simili, chi sarebbe...
Forum: Off Topic Generale 23-11-2017, 14:43
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invio The_Sleeper
Qualcuno usa anelli e saprebbe dirmi quali...

Qualcuno usa anelli e saprebbe dirmi quali conviene prendere, per iniziare, tra quelli da 28 mm e 32 mm ?
Ammesso poi faccia chissà che differenza.


Per correre con 2-30 € trovi pantaloni...
Forum: Off Topic Generale 20-09-2017, 18:32
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invio The_Sleeper
Re: Esercizio fisico e palestra

ah beh, se devo considerarmi rispetto al punto di partenza, posso pure stare abbastanza alto coi voti :sisi: - tipo 7 e 1/2, 8.
Poi nei singoli periodi è molto altalenante; l'inizio è stato...
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