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Forum: Off Topic Generale 22-07-2017, 14:59
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Re: Esercizio fisico e palestra

Esercizi per i dorsali e deltoidi posteriori...
Forum: Off Topic Generale 21-07-2017, 13:11
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Re: Esercizio fisico e palestra

Fino a settembre non faccio più niente, non ho la testa per allenarmi come si deve e poi fa troppo caldo…
Forum: Off Topic Generale 10-07-2017, 17:48
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Re: Esercizio fisico e palestra

Corsa…
Forum: Off Topic Generale 09-07-2017, 12:51
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Re: Esercizio fisico e palestra

gli esercizi per le spalle sono molto stressanti per il collo... così come le trazioni alla sbarra e gli stacchi da terra... non saprei... concentrati magari sui pettorali e i tricipiti...
Forum: Off Topic Generale 15-06-2017, 17:15
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Re: Esercizio fisico e palestra

piegamenti ,addominali e air squat... :bene:
Forum: Off Topic Generale 15-06-2017, 16:56
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Re: Esercizio fisico e palestra

ho appena fatto 50 trazioni e 40 dip... mi stanno per cadere le braccia... :sisi:
Forum: Off Topic Generale 07-06-2017, 19:09
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Re: Esercizio fisico e palestra

pure io sono tutto uno scricchiolio... collo, spalle, dita, schiena... tra un po cado a pezzi...
Forum: Off Topic Generale 24-03-2017, 00:15
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Re: Esercizio fisico e palestra

d'accordo, non diventeranno mai forti come eddie hall... ma comunque sviluppano una forza notevole, molto di più di una persona comune che magari fa l'impiegato alle poste capisci?... se metto un...
Forum: Off Topic Generale 23-03-2017, 02:02
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Re: Esercizio fisico e palestra

La domanda che Marceline aveva fatto era questa: "se pensate a una persona con un minimo di forza fisica, tale da affrontare robe che possono capitare nella vita di tutti i giorni, tipo SPOSTARE...
Forum: Off Topic Generale 23-03-2017, 00:12
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Re: Esercizio fisico e palestra

Guarda che 150 kg di stacco non sono affatto un peso proibitivo... una persona che non va in palestra ma è abituata a lavori pesanti, tipo un muratore per esempio, un bilanciere con 150 kg lo solleva...
Forum: Off Topic Generale 22-03-2017, 21:43
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Re: Esercizio fisico e palestra

Almeno un 150 kg di stacco da terra... :pensando:
Forum: Off Topic Generale 19-12-2016, 22:29
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Re: Esercizio fisico e palestra

se provo a sedermi io in quel modo mi parte il menisco...
Forum: Off Topic Generale 16-11-2016, 12:24
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Re: Esercizio fisico e palestra

io mi alleno principalmente in palestra perchè ho bisogno del power rack e della panca per poter fare i miei esercizi principali... ma mi alleno anche all'aperto... e per entrambe le cose preferisco...
Forum: Off Topic Generale 16-11-2016, 00:00
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Re: Esercizio fisico e palestra

quoto, anch'io riesco ad allenarmi molto meglio con il freddo... in estate faccio una fatica boia a seguire la mia routine...
Forum: Off Topic Generale 03-11-2016, 13:57
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Re: Esercizio fisico e palestra

le trazioni si possono fare sia supine che prone, cambia solo il carico di lavoro sui muscoli... con la presa supina lavorano più i bicipiti dei dorsali, mentre con la presa prona lavorano di più i...
Forum: Off Topic Generale 11-10-2016, 19:02
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Re: Esercizio fisico e palestra

I miei esercizi preferiti sono : panca piana, dips, trazioni e stacchi… :bene: purtroppo in questo periodo non ho molto tempo per allenarmi… :testata:
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 14:44
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Re: Esercizio fisico e palestra

Hahahaha! :D
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 13:43
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Re: Esercizio fisico e palestra

ma non puoi comprare una corda normale?...
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 13:11
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Re: Esercizio fisico e palestra

certo, anche salire e scendere le scale va bene...
Forum: Off Topic Generale 27-08-2016, 13:04
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Re: Esercizio fisico e palestra

male non fa...
Forum: Off Topic Generale 14-08-2016, 16:38
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Re: Esercizio fisico e palestra

se non esageri con il peso e tieni la schiena bella dritta non succede nulla... lo stacco è l'esercizio più funzionale che esista, quando alzi le borse della spesa, quando prendi in braccio il tuo...
Forum: Off Topic Generale 14-08-2016, 16:30
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Re: Esercizio fisico e palestra

per imparare correttamente la tecnica avresti bisogno di un bilanciere... ma se non vuoi comprarlo puoi sollevare altre cose pesanti, come un borsone pieno di libri per esempio... :pensando:
Forum: Off Topic Generale 14-08-2016, 16:10
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Re: Esercizio fisico e palestra

se il tuo obbiettivo è solo diventare piu forte ti serve imparare un solo esercizio: stacco da terra. :perfetto:
Forum: Off Topic Generale 03-07-2016, 20:44
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Re: Esercizio fisico e palestra

esaurimento significa che li hai portati al' limite, che hai raggiunto l'incapacità di continuare ad eseguire ulteriori ripetizioni... (questo discorso vale per tutti i muscoli, non solo gli...
Forum: Off Topic Generale 03-07-2016, 20:32
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Re: Esercizio fisico e palestra

gli addominali se non li porti ad esaurimento ogni volta, puoi anche farli tutti i giorni... magari cambiando tipo di esercizio... ogni giorno puoi farne uno diverso... su internet si trovano decine...
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