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Forum: Automiglioramento

03-11-2016, 23:44

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Meditazione Mindfulness

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invio DownwardSpiral2

Re: Meditazione Mindfulness

Più che altro bisognerebbe portare la pratica fuori dalla mera pratica dell'esercizio perché fondamentalmente è applicabile in qualsiasi momento della giornata, situazione e contesto: è imparare a...

Forum: Automiglioramento

03-11-2016, 23:42

Risposte: 32

Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

Questo è il nostro più grande limite..il limite che ci poniamo nello stare bene, io faccio uguale, lo faccio solo quando sento di averne bisogno, ma se lo facessi sempre sono sicuro che starei meglio...

Forum: Automiglioramento

03-11-2016, 17:37

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Meditazione Mindfulness

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invio DownwardSpiral2

Re: Meditazione Mindfulness

Sì, perché ti aiuta a rompere gli automatismi mentali.

Forum: Automiglioramento

02-11-2016, 22:49

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Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

Ah ok mi sa che c'è stato un fraintendimento...
pure io voglio il quaderno da colorare :V

Forum: Automiglioramento

02-11-2016, 22:15

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Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

E' evidente che non ne sai niente. Ma do l'hai letta sta storia del quaderno? pff

Forum: Automiglioramento

02-11-2016, 19:48

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Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

E' un sacco di roba, farò delle foto alle pagine delle schede e le pubblicherò un po' alla volta nei prossimi giorni, inutile mettersi a ricopiare, per certi esercizi servirebbero i cd (tipo il body...

Forum: Automiglioramento

02-11-2016, 16:49

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Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

Il libro l'ho preso però ora devo uscire...dopo lo faccio!

Forum: Automiglioramento

02-11-2016, 13:45

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Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

Oggi dovrei recuperare il libro, spero di ricordarmi..

Forum: Automiglioramento

29-10-2016, 11:25

Risposte: 32

Meditazione Mindfulness

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Re: Meditazione Mindfulness

Ora non ho il libro sotto mano ma appena lo recupero ("Mindfulness" di Zindel V. Segal, J. Mark Williams, John D. Teasdale) ti riporto un po' degli esercizi che sono indicati nelle schede ogni fine...

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