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Forum: Off Topic Generale 30-11-2014, 21:27
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

boh però tutte ste cose in sto periodo è già tanto se mangio e faccio qualcosa secondo me non fa per me da una prte vorrei ma io sono un incostante e cazzone andrò tanto per non sprecare...
Forum: Off Topic Generale 30-11-2014, 17:58
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

e invece per l'alimentazione? Devo per forza star li con il bilancino e a guardare caloria per caloria :interrogativo:
Forum: Off Topic Generale 30-11-2014, 14:28
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Re: Esercizio fisico e palestra

comunque grazie, è sicuramente meglio dell'altra
Forum: Off Topic Generale 30-11-2014, 14:28
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

non so, dovrei cercarmi tutti gli esercizi su internet :o e poi scusate se lo ripeto, ma visto il sito in cui siamo penso vada bene xD non è che vengono li a dirmi cosa fai, non farlo, attenzione,...
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 21:14
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

direi l'ultima :pensando:
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 20:24
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

3, ma quando ero preso bene anche 4
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 19:53
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Re: Esercizio fisico e palestra

io vorrei istruirmi sui vari siti ma ammetto di essere pigro xD ma sì dai dammi un esempio poi al massimo cerco di vedermi io, di imparare qualcosa....
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 18:27
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

una volta chiesi ad un istruttore della dieta, e mi rispose eh ma chi fa dieta è perchè deve dimagrire, tu al massimo mangiati una fetta di crostata prima dell'allenamento....cioè loro sanno dai,...
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 16:04
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

loro mi han detto che era per una volta, ma io farò così, li spalmerò altrimenti....però dovrei metterci anche la panca piana allora?
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 15:32
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

però ragazzi il fatto è che da una parte voglio e devo mettere su massa, mica diventare un culturista, ma mettere su massa sì, mi sento debolissimo, però cavolo non so da che parte girarmi, avete...
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 15:29
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

no no certo però ripeto c'è chi non fa mai sport o certo non si allena bene (come me del resto), eppure la forma dei muscoli, almeno quella, ce l'ha

io come dicevo prima ho zero genetica
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 15:12
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Re: Esercizio fisico e palestra

sì infatti ma che cavolo di scheda è, non ce la faccio mai più a farla solo in una volta, è per quello che dicevo che non faccio tanto affidamento su di loro, comunque non intendo proprio i dopati,...
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 13:55
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Re: Esercizio fisico e palestra

l'ho compreso nello stretiching, se no dovevo scrivere troppo xD
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 13:50
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

comunque visto che non so che fare, vi scrivo la mia scheda, tanto per


- Crosstrainer o ellittica 7-10 minuti
- stretching (non metto tutti gli esercizi di stretching vabbè, ma sono addirittura...
Forum: Off Topic Generale 29-11-2014, 13:44
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

Però ragazzi, ovviamente non lo dico per mettere in dubbio quello che dite, lo so che è vero, ma dico....ci sono tantissimi ragazzi in giro che hanno muscoli senza fare sport e ubriacandosi tutti i...
Forum: Off Topic Generale 28-11-2014, 22:50
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

cioè dico la mia palestra è grande, gli istruttori seguono così...non è che fanno cose personalizzate, inoltre l'unico bravo non c'è più
Forum: Off Topic Generale 28-11-2014, 22:49
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

ecco vedi, è questo che intendevo, gli istruttori mi danno una scheda a caso, ora mi han messo 20 esercizi tutti assieme, non c'è la panca, cosa faccio vado li e la faccio, non so cavolo ho paura mi...
Forum: Off Topic Generale 27-11-2014, 21:47
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invio Giovane Werther
Re: Esercizio fisico e palestra

domani vado a vedere che schifo di scheda mi han fatto....vorrei seguire i consigli dei numerosi siti su internet, ma ho paura ad iniziare a fare seriamente di rendermi ridicolo a fare esercizi come...
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