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Forum: Off Topic Generale 15-04-2019, 17:53
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

io addominali non li faccio..

le gambe sono belle da fare , gli esercizi piu belli sono , la pressa verticale , affondi

mentre i leg extension sono i piu tosti

i salti e i balyi sono...
Forum: Off Topic Generale 02-04-2019, 19:04
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

i 320 kg di pressa verticale chi li raggiunge? massimali eh
Forum: Off Topic Generale 24-11-2017, 19:03
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Voglio capire chi è il piu forte del forum, lunica sezione dove cè competivitá
Allora di squat faccio 130 mezzisquat.5x5
Panca piana 35 per parte 5x5
75 upper back 5x5
Tutti questi faccio
Ci...
Forum: Off Topic Generale 10-09-2017, 15:22
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Ho trovato questo sito molto interessante , postate anche voi qualcosa di interessante ..

http://freeweights.it/allenare-i-pettorali-in-palestra/

siccome il mio problema è che sono cifotico ,...
Forum: Off Topic Generale 25-08-2017, 15:52
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

io non ti conosco archi, ma bisogna fare un altro topic " un sondaggio chi crede che le foto del tuo fisico che hai postato siano vere o false " :D:D

e appoggio l'idea di creare un topic nella...
Forum: Off Topic Generale 21-08-2017, 19:16
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Per ottenere il fisico scolpito ..mi sa che che si deve diventare di una precisione nel mangiare.. adesso faró un periodo a comprare solo bio.. vediamo che succede.. in generale pero si dice che il...
Forum: Off Topic Generale 01-08-2017, 16:47
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Inizia a prendere aminoacidi e proteine e vitamine .. senza quelli nn si fa tanto.. e tanta pazienza ..
Io lo faccio perchè voglio provare a diventare un modello ... un modello con la fobia 😂😂😂...
Forum: Off Topic Generale 22-07-2017, 13:37
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Prendete il personal trainer , ho fatto un allenamento e dopo averlo fatto , ho detto: non ho mai sentito i muscoli cosi stanchi ,non ho mai lavorato cosi tanto con i muscoli, mentre facevo gli...
Forum: Off Topic Generale 20-07-2017, 14:50
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Io fra poco . Vi batto tutti .. ingaggiato personal 😀😀😀
Forum: Off Topic Generale 12-07-2017, 22:13
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Un mio ex compagno di basket , alto 2 metri , gli prende ed è una facocero , è allucinante .... gobbo con 105 kili di muscoli
e schiaccia a due mani col difensore davanti ... è cosi dominante che mi...
Forum: Off Topic Generale 12-07-2017, 14:17
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Fai circuito
Forum: Off Topic Generale 12-07-2017, 14:13
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

Sono distrutto .. mai fatto un allenamento cosi duro per I pettorali... 2 ore in palestra.. solo x il petto
Giuro se non mi crescono .. mi faccio di steoridi!!
Forum: Off Topic Generale 09-07-2017, 12:32
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

stretching , 20 minuti ogni volta che vai in palestra , ogni esercizio di strecthing

io ogni volta che ci vado faccio 7 esercizi di stretching per le gambe , 4 per le braccia e parte alta , e 2...
Forum: Off Topic Generale 09-07-2017, 12:21
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

cavolo piu alto di mè!!! ah io l'avevo al l5 s1 , lultima vertebra , vicino all osso sacro... facevo 140 kg di squat e troppa palestra e allenamenti a basket..

devi sapere qualè la causa...
Forum: Off Topic Generale 09-07-2017, 11:55
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invio ricotta27
Re: Esercizio fisico e palestra

che escludono quella zona li..mmm un po tutti usano quella zona , minimamente ma la usano ... lombari gli unici(solo con la macchina apposta) ... se no prova con carichi veramente bassi

e tanto...
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