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Forum: Off Topic Generale 29-03-2024, 13:20
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Re: Esercizio fisico e palestra

Dai, su, inizia con un po' di mobilitá, poi una volta che inizi e hai ingranato vai da sola :)
Forum: Off Topic Generale 28-03-2024, 19:31
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ci provo la prossima volta che ho petto.
Quando le facevo ne facevo una 30ina, però le usavo come allenamento nei circuiti. Così mi levo il dubbio se c'è transfert di forza allenandola nei...
Forum: Off Topic Generale 09-03-2024, 14:24
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Re: Esercizio fisico e palestra

Se lo fai anche x il lato sociale rimangio tutto :D
Pensavo lo facessi perché ti da piacere come "sport" e ovviamente x diventare grosso
Forum: Off Topic Generale 09-03-2024, 11:58
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Re: Esercizio fisico e palestra

Te la metto lí come spunto per quando avrai qualche entrata, ho fatto sia palestra normale sia fare al 90% solo fondamentali in home gym e i secondi mi sembrano la via migliore per mettere su massa e...
Forum: Off Topic Generale 23-12-2023, 23:56
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Re: Esercizio fisico e palestra

Nulla di ciò che hai elencato, se fatto portato al proprio limite per renderlo allenante è naturale.
Correre per 20Km, per dirne una a caso, è un'attivitá che fai se vuoi farla e dopo esserti...
Forum: Off Topic Generale 20-12-2023, 21:26
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Re: Esercizio fisico e palestra

Boh io ho speso un po' tra tapis roulant e varia attrezzatura, comunque se si fanno 4 conti l'ordine di grandezza col quale si va in pari è qualche anno. Non chissá quanto.
Secondo me, vista la...
Forum: Off Topic Generale 20-12-2023, 18:38
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ho provato a mettere anche la creatina nel mix yoghurt e whey e ci sta
Mi sembra un buon modo per assumere le cose che normalmente sono schifose :D
Forum: Off Topic Generale 15-12-2023, 13:12
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Re: Esercizio fisico e palestra

L'hmb è un metabolita della leucina e ha un (presunto) effetto anticatabolico. Lo vendono per fare 1000 cose ma mi pare di aver capito che l'effetto principale sia questo. Se raggiungi il fabbisogno...
Forum: Off Topic Generale 15-12-2023, 11:23
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Re: Esercizio fisico e palestra

si e mi sembra una buona soluzione, oltre che essere pratico per assumerne un bel po' in una botta sola esce una cosa meno schifosa dello yoghurt greco da solo o delle sole proteine in polvere tra...
Forum: Off Topic Generale 04-12-2023, 19:41
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Re: Esercizio fisico e palestra

...non voglio entrare nella diatriba bilancere vs manubri ma se non vieni spottato da nessuno meglio usare carichi che puoi gestire. Banalmente, anche per non farti male mettendoti in posizione e...
Forum: Off Topic Generale 17-11-2023, 19:11
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Re: Esercizio fisico e palestra

Puoi non interagire, se non lo vuoi.
Comunque ho risolto il fastidio di doverci andare con una piccola home gym. Cioè dipende dagli obiettivi, ma alla stragrande maggioranza di utenti di palestre...
Forum: Off Topic Generale 13-10-2023, 13:22
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Re: Esercizio fisico e palestra

Mi confronto di più coi carichi degli intermedi, tipo in military press sollevo circa metá del mio (sovrap)peso corporeo, mentre una persona messa decentemente a forza dovrebbe arrivare a sollevare...
Forum: Off Topic Generale 13-10-2023, 12:46
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Re: Esercizio fisico e palestra

Boh uso manubri e bilanceri e ho un half rack+ panca, non ho macchinari, in rapporto al mio peso comunque non sono nulla de che come carichi, ti faccio compagnìa
Forum: Off Topic Generale 12-10-2023, 20:09
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Re: Esercizio fisico e palestra

Vabbè sono tornato ai carichi di prima alla fine.
Non recupero come prima ma probabilmente è ancora qualche piccolo strascico, visto che non mi sento nemmeno come prima.
Peccato mi abbia sputtanato...
Forum: Off Topic Generale 02-10-2023, 23:25
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ma dopo il vaccino non avevo nulla, è dopo l'infezione che sto così
Forum: Off Topic Generale 02-10-2023, 18:42
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Re: Esercizio fisico e palestra

Ho provato a riprendere la routine nel post-covid ma non sollevo più nulla che non siano i pesi della chicco, non reggo il volume e il giorno dopo sono comunque a pezzi.
Spero siano ancora...
Forum: Off Topic Generale 11-08-2023, 22:50
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Re: Esercizio fisico e palestra

Se può tranquillizzarti la palestra è versatile come ambiente sociale, puoi andare lì con le cuffie e non parlare con nessuno (come fanno alcuni, è normale) e può capitare di fare 4 parole con...
Forum: Off Topic Generale 11-08-2023, 08:48
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Re: Esercizio fisico e palestra

Li ho avuti questi filettati e tendono a smangiare la finitura del foro dei dischi. Se dovessi riprenderli riprenderei, da subito, un kit simile da decathlon o qualcosa di completo a un prezzo...
Forum: Off Topic Generale 30-07-2023, 15:24
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Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a...

Intendo gli allenamenti/esercizi mirati atti a migliorare/preservare la mobilitá articolare
Forum: Off Topic Generale 30-07-2023, 11:55
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Re: Esercizio fisico e palestra

Mi servono spunti, voi come vi gestite la mobilitá? Fate roba in giorno dedicati o riuscite a includerla nel riacaldamento e/o nel defaticamento? :pensando:
Forum: Off Topic Generale 27-07-2023, 19:10
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Re: Esercizio fisico e palestra

È abbastanza ripetitiva come roba, se non ti piace il percorso più che il pensare al fine estetico in sè secondo me diventa una rottura di coglioni come stile di vita. Non solo per l'allenamento, il...
Forum: Off Topic Generale 25-03-2023, 14:22
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Avete mai provato le rastrelliere per i dischi da...

Avete mai provato le rastrelliere per i dischi da parete?
Tengono davvero le portate dichiarate senza venire giù? :pensando:
Forum: Off Topic Generale 08-03-2023, 20:08
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Re: Esercizio fisico e palestra

Lo era pure quando ero pischello io, poi quando si vedeva che vita di merda* ( tendenzialmente via l'alcol, orari regolari, fatica, dieta di un certo tipo e abbastanza rigida, fumo e droghe manco a...
Forum: Off Topic Generale 27-10-2022, 11:56
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Da quanto ho capito i bcaa sono abbastanza...

Da quanto ho capito i bcaa sono abbastanza inutili per i fini per cui vengono presi comunemente in palestra perchè se stai sulle grammature comuni di apporto proteico non ne servono di ulteriori o...
Forum: Off Topic Generale 26-10-2022, 16:55
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Re: Esercizio fisico e palestra

Se non hai condizioni particolari e hai notato benefici usandola starei sulla sola confezione da Kg di creatina che nei soliti shop trovi sui 40/50€, lascerei perdere i pre-wo, di solito sono fatti...
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