Forum: Off Topic Generale
19-06-2015, 15:22
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Forum: Off Topic Generale
15-06-2015, 18:27
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Re: Esercizio fisico e palestra
Mi servirebbe per testare la forza e resistenza muscolare e modificare il piano settimanale...una mezzora...anche gli altri giorni non supero l'ora...a nuoto faccio 40 minuti
Inviato dal mio...
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Forum: Off Topic Generale
15-06-2015, 18:06
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Re: Esercizio fisico e palestra
Ma solo pesi...che noia! Dovrei fare tipo:
Lun nuoto
Mar calcio
Mer pesi
Gio nuoto
Ven beach volley
Sab nuoto
Dom riposo
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Forum: Off Topic Generale
26-08-2014, 07:15
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Re: Esercizio fisico e palestra
Il primo settembre riinizio con la mia palestra in casa e col calcetto. Il mio obiettivo č di scendere a 16 % di massa grassa mantenendomi sugli 1.87 x 87 kg circa
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Forum: Off Topic Generale
06-02-2014, 18:39
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Re: esperienza palestra
ognuno deve stabilire un proprio obiettivo per alcuni č lo specchio per altri uno sport, per altri mantenersi in forma etc.
es se voglio giocare a calcio non devo fare massa oltre un certo...
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Forum: Off Topic Generale
13-04-2013, 12:16
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Re: esperienza palestra
io mi sono fatto la palestra in casa, spendo meno e non vedo gente con cui non ho interesse a parlare.
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Forum: Off Topic Generale
10-11-2012, 19:10
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Re: esperienza palestra
sei molto giovane... ne hai di tempo per mettere su massa ;)
occhio allo stress...il cortisolo ha un effetto catabolico sul muscolo...
- 4 allenamenti a settimana sono tanti...non superare...
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