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Forum: Off Topic Generale

11-12-2012, 22:57

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Esercizio fisico e palestra

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invio kiu

Re: esperienza palestra

risultati si vedono dopo mesi...poi dipende cosa vuoi far e da che situazione parti..

io il primo anno che andai non ne vidi molti...come capita a tutti...

secondo e terzo si...soprattutto...

Forum: Off Topic Generale

28-11-2012, 23:07

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Esercizio fisico e palestra

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invio kiu

Re: esperienza palestra

nono...forza va fatta una volta l'anno, due massimo...
I cicli di forza son molto stressanti, non posson esser fatti frequentemente...

Forum: Off Topic Generale

27-11-2012, 23:02

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Esercizio fisico e palestra

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invio kiu

Re: esperienza palestra

bè ovvio un conto è fare forza un conto massa...se l'obiettivo è massa, è inutile fare sempre forza...ma un mesociclo di forza pura, ogni anno, andrebbe fatto, perchè caricando di più, è più facile...

Forum: Off Topic Generale

27-11-2012, 22:54

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Esercizio fisico e palestra

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invio kiu

Re: esperienza palestra

per "fare massa" ci vuol pure la forza...è collegato..

Forum: Off Topic Generale

26-11-2012, 22:25

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

certo...il problema è che un conto è sperare di raggiungere certi obbiettivi solamente con una dieta accurata, un altro conto è sperare di raggiungerli con una dieta accurata nella quale sono...

Forum: Off Topic Generale

26-11-2012, 22:15

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

più che dieta in se, gli integratori... Con la sola alimentazione "normale", i risultati "visivi" son piccoli piccoli, a meno che non sei particolarmente fortunato...se riesci a farti dare una...

Forum: Off Topic Generale

18-11-2012, 19:31

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

8 serie non son esagerate...perchè dipende dalla tua genetica e da quanti giorni di riposo lasci al muscolo...c'è gente che arriva a fare anche 10/12 serie per i muscoli più grossi...

Poi tutto è...

Forum: Off Topic Generale

17-11-2012, 17:18

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

i muscoli più grossi han bisogno di più serie, i più piccoli di meno...per quelli grossi ho sempre fatto tra le 4 e 8 serie...piccoli 3-4 serie...

Poi non c'è una regola per l'allenamento, è...

Forum: Off Topic Generale

17-11-2012, 17:16

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

son 3 anni che vado in palestra...il problema è che in sala pesi non ci son ragazze...le tipe fan tutte i corsi di aerobica, fitness, step, ballo, ecc...

quindi sotto quel punto di vista, non...

Forum: Off Topic Generale

08-05-2012, 13:59

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Esercizio fisico e palestra

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Re: esperienza palestra

luglio e agosto son semivuote

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