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sforzarsi di far durare piu a lungo i periodi sereni... questo intendevo!
(durante una crisi di panico tecnicamente la cosa migliore è sforzarsi di restare calmi e di non prenderla troppo sul serio, altrimenti ci si agita ancora di piu. in ogni caso a me è capitato - in passato - di riuscire a superare crisi di panico, con tachicardia da infarto, in un paio di minuti di respirazione e concentrazione sul cuore... )
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